Blender Диета Рецепти
смирените смесителите е безценен инструмент за правене на бързи , ниски калории рецепти. A вкусна , питателна храна шейк може да се направи за минути със смесител, както и няколко прости съставки. Дръжте здравословни съставки за ръка, така че вие винаги сте готови да направите шейк или ласкател , като ги приспособява, за да отговарят на изискванията на калории или протеин на вашата специфична диета. Съставки
Freeze плодове като ягоди , боровинки , малини, нарязани банани и праскови филийки в един слой върху бисквитка лист . След като замръзнал , поставете ги в найлонова торбичка . Тези замразени плодове правят големи допълнения към блендера диета шейкове.
Без захар сиропи идват в много аромати --- включително бадем , мента , канела , малина и ванилия --- и могат да дадат тласък на tastiness на шейк или ласкател .
протеин на прах идват в много аромати и марки . Изберете един или няколко в аромати , които ви харесват и да ги използват в комбинация с плодове и без захар сиропи за диета пасатор шейкове. Прахове, които са маркирани като ниско въглехидратната обикновено имат най-ниско съдържание на калории. Съдържанието на калории и протеин брой варира между марки , така че четете етикетите , за да намерите този, който е подходящ за диетата си нужди.
Използвайте мляко или кисело мляко за източник на протеин в рецепти, които не изискват протеин на прах . Тези млечни продукти също могат да бъдат заместени за водата в рецепти, които включват протеин на прах .
Протеинови шейкове
Направи протеинови шейкове , за да се гарантира, че вие ядете адекватни нива на протеин . Яденето на протеин , докато диета ще помогне за предотвратяване на загуба на мускулна маса , което може да забави метаболизма .
Комбинирайте един замразен банан, две лъжички от протеин на прах , 1 чаена чаша вода и 1 чаша лед в блендер . Пасирайте , докато гладка . Добавя се 1 супена лъжица. без захар сироп с аромат на бадем за вкусна вариация .
Можете също така да поставите по една топка ванилов протеин на прах , 1 чаша Crystal Light праскова чай, шест замразени праскови филийки и пет кубчета лед в блендер . Пасирайте , докато ледът се счупи за праскова ласкател диета шейк.
За друг вариант , се слее две лъжички шоколад протеин на прах , 1 чаша студена вода, 1 чаша лед и 1 супена лъжица. ментов сироп без захар за шоколад - мента шейк.
