Low - Carb 1000 калории диета план

Можете да се откажете за дневна диета позволява само само 1000 калории, когато си даващия медицински грижи препоръчва крайни действия за всяко свързано със здравето причина като операция или когато самото прекомерно тегло може да се окаже заплаха за живота си . План 1000 калории диета обикновено е много ниска стойност на храната , особено на въглехидратите. Така че трябва да се помни , за да предприемат посъветвани здравето добавки да отговаря на допълнителни хранителни изисквания . Закуска

A нисковъглехидратна 1000 калории диета план ви позволява само зърнени култури и плодове. Има една-единствена доза от зърнени култури с чаша обезмаслено мляко , и я отгоре с средни банан. Вие може да замени цялата тази храна с около 200 мл неподсладен портокалов сок и една чаша обезмаслено мляко и 1/4 чаша замразени или пресни ягоди. Можете да се слее това заедно, за да направи млечен шейк . Вие също може да замени това с 100 г обезмаслено , неподсладено кисело мляко плодове .


Обяд

A намалено съдържание на захар 1000 калории диета позволява само един сандвич и пресни плодове за обяд . Вземи си няколко филийки пълнозърнест калории понижава хляб и поставят не повече от 3 унция. на постно месо в него. За останалата част от сандвича можете да вземете всяко количество настърган маруля и нарязани зеленчуци като домати , краставици и лук , заедно с кисели краставички , нарязани маслини, нарязани на кубчета гъби и зеле . Има само обезмаслено горчица като сандвич превръзка. Добави една прясна слива с вашата храна , преди да го отгоре с всяко 0 - калорични напитки като чай или кафе без захар и мляко или вода. Един различен вариант за обяд може да е пълнозърнест хляб руло с около 70 г от разпространение на риба тон и 10 г понижава калорична майонеза с около 50 грама, на настърган маруля и жълти или червени чушки и 10 г лук.
<Бразилски>

Dinner

последният основно хранене на вашето намалено съдържание на въглехидрати 1000 калории диета, режим, може да се състои от няколко малки черупки от брашно питки , пълни с 1/2 чаша всякакъв вид на фасула като бъбречна или Лима, един-единствен чаша нарязани на кубчета зелена салата, една филийка обезмаслено сирене и 1/2 чаша сварен ориз . Вие също може да добавите няколко супени лъжици сос салса , една чаена лъжичка. заквасена сметана или сос от сирене . Всичко отгоре с някоя 0 - калорични напитки като вода или неподсладен черен чай или кафе. Вие може да замени тази вечеря с около 70 грама печено пиле, 80 г варени картофи пюре с не повече от 30 мл обезмаслено мляко , 50 г варени или задушени моркови и 60 г варени или задушени броколи .
<Бразилски>
Закуски

за вашата следобедна закуска , може да има около 50 г извара или малка торбичка с намалено съдържание на мазнини чипс , а за вашата postdinner снек ви е позволено чаша прясно ягоди или единична порция нискомаслено шоколад напитка, направена с горещ шоколад на прах и вода .
Продажба и Наем