Как да знам какво Foods Причина Belly Fat

Въпреки че е важно да се ядат храни, които се борят с корема мазнини като авокадо, пълнозърнести видове хляб, зеленчуци и плодове , също така е важно да се избягват храни, които първо създават вашата разширяване на стомаха , на първо място . Ограничат или премахнат следните храни от диетата си , за да се свие корема мазнини и да получите вашата фигура обратно . Инструкции

1

** пържени храни ** Избягвайте пържени храни , ако се опитвате да губят мазнини корема . Пържени храни са наситени с празни калории и мазнини. Пържени храни включват пържено пиле , пържени картофи , царевица и кучета.

2

** Бялата рафинирана захар ** Дръжте бяла рафинирана захар прием до минимум , или да го елиминира напълно от менюто си , ако сте прекалено загрижени за корема мазнини. Храните, които съдържат бяла захар са бонбони , зърнени храни и сладкиши .


3

** бяло брашно Foods ** Гранични хляб, макаронени изделия и други бяло брашно храни в диетата си . Бяло брашно се превръща в захар и в крайна сметка завършва като мазнини някъде по тялото си . Голяма част от тази мазнина ще се окажете в областта на стомаха . Бяло брашно храни включват бял хляб , вафли , пици и тестени изделия.

4

** наситени мазнини ** Намаление наситени мазнини до по-малко от 10 процента от вашата диета. Храни с високо съдържание на наситени мазнини включват сметана, масло , сладолед и червено месо.

5

** Храни с високо съдържание на натрий ** Проверете хранителни пакети за съдържание на натрий . Средната жената се нуждае само от около 500 милиграма на ден .

6

** ** Алкохол Избягвайте пиене за намаляване на корема мазнини . Алкохолът е гъста в калории. Тя се превръща в захар веднъж усвоява , и излишната захар завършва като мазнини, което обикновено прави пътя си към областта на стомаха .