Как да стигнем Abs Подобно на Megan Fox

част на тялото , че всеки забелязва за Megan Fox (както ако те не забелязват всичко от него) е нейният корема . Тя неведнъж е казвал, че тя не обича да се получи, така че може да се чудя как тя има ABS , като че за Трансформатори и другите си филми . Не се притеснявай ; Намерих го за вас. Така че спрете да се мазнини и да използват тази тренировка , за да получите плосък корем ! Нещата ще трябва
Крак тежести
велоергометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

WARM UP . Топлото фаза е да се освободи мастни киселини от мастните клетки , така че те са тези, които ще бъдат използвани по време на частта голямо въздействие на тренировка. Започнете като направите пеперуда коремни преси ( нормални коремна с коленете си изкриви . ) След това отидете на дъски . Най-якото статията Аз съм виждал на този който се разгражда на тренировка надолу е http://ezinearticles.com/?Planks ,- Awesome - ABS- без - Doing - Коремни преси & ID = 1708526 . Най-важната част от това, и частта, която ще се повтаря отново и отново, е да се увеличи броят , което правите всеки един тренировка. Така че трябва да пазят писмени документи . Вашата цел трябва да бъде 5 повече всеки път.

2

бизнеса. Сега, когато сърцето ти курс е създаден и ума си е прав, нека да влязат в него . Поставете някои готини , бърза музика и да се подготвят да отидат отидете отидете в продължение на 15 минути. Велосипеди ритници, мини асансьори крака , коляното прозорци, стоящи крака лифтове и влекове топка в краката . Можете да Гугъл всички тези термини . Ако аз ви разказах за всички от тях , тази статия ще бъде като седем страници дълги ! Моят залог е, че си дебелия задник знае какви са те ; просто трябва малко мотивация да ги правя . Ами какво ще кажеш за секс филмови звезди и като момчета ласкаят всички над вас и ви купуват неща? Е , че мотивацията е достатъчно? Тръгвай !


3

охлади. Това е, когато тези мастни киселини ви освобождават ще се изгорят . Отделете 30-45 минути на колоезденето да направя това. Това е абсолютно съществен компонент на тренировка , така че не започнем да действаме сега оскъдна . Това е, когато отслабна. Здравословна загуба на тегло се основава на бързо движение , последвано от бавно движение продължен . Тя също така ще се уверете, че губите тегло без получаване на всички обемисти .