Army Basic обучение PT Упражнения

United States Army Basic обучение е далеч и далеч най-трудното , най- мъчително изживяване, което повечето хора никога няма да преминеш. В действителност , много от тях не могат да издържат на умствени и емоционални проучвания , които стоят пред тях , че по време на девет - седмичен период . Пречката , че повечето имат проблеми с е фитнес режимът на физическо . Въпреки това, с подходящи знания за това какво да очакваме , вие ще откриете, че фитнес аспект физически не е толкова трудно, колкото си работодател да го направи , за да бъде . Push- Ups

Най-основното упражнение , което се прави в армията на САЩ е натиснат нагоре. Повечето PT ( физическа подготовка ) сесии започва с повторение на не по-малко от 5 и не повече от 10 лицеви опори . Те са включени в Army PT тестове , както добре. На теста за PT, един войник е необходимо да се направи не по-малко от 35 лицеви опори .


Side - Shuttle Hop

" Side - хоп транспорт " е просто фантазия Army терминология за " Jumping Jack ". В допълнение към лицеви опори , стандартна PT сесия ще се състои от не по-малко от пет повторения на страна - хоп совалката .