Как да се ускори обмяната на веществата , без да използвате Хапчета

Хапчета за отслабване и други " чудодейни " продукти, които обещават загуба на тегло всъщност в крайна сметка разчистване на метаболизма ви в дългосрочен план. За да се постигне и поддържа здравословно тегло , има няколко начина да се усилвател на метаболизма ви по естествен начин. Загубата на тегло включва много повече от просто колко калории ядеш на ден. Направете няколко промени в ежедневния ви живот и вие ще изгорите повече калории , дори когато сте просто си седи на бюрото си . Инструкции

1

Яжте здравословна закуска в рамките на първия час на събуждане. Това би могло да бъде препечен хляб, яйца , кисело мляко или овесени ядки, толкова дълго, колкото можете да намерите и някои храненето и енергия, за да започнете деня . След сън цяла нощ , тялото ви вече е отишло 8 часа , без да никаква енергия , така че ако изостават на закуска тялото ви ще започне да се трупат калории , което е точно обратното на това, което искате .

2 <стр.> Пийте зелен чай на сутринта , а след това през целия ден , когато ти се отдаде възможност . Зеленият чай е доказано, за увеличаване на скоростта на метаболизма , и работи най-добре , ако пиете поне няколко чаши всеки ден .


3

Активизиране вашата физическа активност най-малко една степен и да бъде в съответствие с него. Вие ще се направи разлика в дългосрочен план. Ако шофирате на работа всеки ден и нямам време за " разработване ", вие просто може да отнеме половин час разходка по време на обедната почивка всеки ден . Ако редовно ходят и мотоциклети , за да се придвижва, вземете една йога или аеробика клас два пъти седмично, за да се ускори метаболизма ви .

4

Мунк през целия ден , вместо да яде няколко наистина обемисти хранене. С яденето малки количества от здравословни храни (като орехи или мюсли ) , вие ще поддържате метаболизма работи силно и от своя страна горя на разстояние от каквото и да консумират много по-бързо.

5

Пийте поне 8 8 - унция. чаши вода на ден . Не само, че е вода, необходимо за метаболизма ви да тече гладко и да работи правилно, но тя също така ви помага да разубеди яде , когато не сте наистина гладни. Много пъти , когато ние вярваме , че сме гладни , ние всъщност сме просто дехидратиран и се нуждае от течности.