Protein Drink Диети

Няма никакво съмнение , че диета , състояща се само от протеинови шейкове ще ви позволи да отслабнете бързо. Но подобно на повечето диети , той има няколко недостатъка. От една страна, не може да оцелее на диета от само протеинови шейкове за много дълго. Също така, освен ако не сте питейна правилния номер на шейкове , бихте могли да се вземат в повече мазнини и калории, отколкото бихте направили с редовна храна. Big Taste , Low Fat

Може би най- привлекателни нещо за един протеинов шейк диета е вкус . Повечето марки на шейкове , независимо дали са на прах или течност, като се предлагат в разнообразие от вкусове , включително шоколад, ягода и ванилия. Освен вкус , протеинови шейкове са част контролирано, което означава, вие получавате препоръчителната порция хранителни вещества , различни от протеин.

Те също така обикновено се състои от малко количество мазнини (ако има такива) и калории (около 100 на порция ) и почти всяка захар . Най -полезните от тях имат по- малко фибри и изобилие от антиоксиданти и витамини.


Добре да тръгвам

Ако протеин напитка отговаря на горните критерии , хора на диета може да отслабнете бързо и без да се чувстват те са само глад . Като допълнителен бонус , това е една добра диета , ако сте в движение , тъй като дори на прах шейкове отнеме само една минута или две, за да се смесва с вода или нискомаслено мляко - . А дори и по-малко време да се пие
<р > и докато тя вероятно не е възможно ( или мъдър ) за всеки, за да останете на диета от нищо друго, освен протеинови шейкове завинаги , някои идват с подробни инструкции за това как да планирате вашата храна веднъж фазата на напитка, която е приключила.



този начин направим превключването

Включване вашата диета никога не е лесно , особено когато отидеш от този, който се състои от реалните ястия с такъв, който включва строго течност. Много протеинов шейк диета жадуват сол , тъй като те се предават на натриев броят на ежедневните храни. Плюс това, там е един добър шанс, ще се почувствате много гладни през първата седмица .


Здравните въпроси

Има и някои дебат за това дали или не е протеинов шейк е напълно здрав , като диетолози са склонни да се препоръча балансирана диета, която не е толкова ограничен. Протеинов шейк диети не дават толкова много витамини и минерали , може да получите от ежедневието здравословни храни като постно месо , плодове и зеленчуци.


Промяна Life

Живеейки на протеин поклаща сам е трудно, но с упражнения и дисциплина , можете да отслабнете бързо, без чувство на нуждаещите се . Предимно , както при всеки друг план , трябва да сте готови да приемете промяната на начина на живот , който идва с разтърсване само диета.