The Lazy Zone Диета

The Lazy Zone диета е диета, която работи чрез ограничаване на количеството храна, която може да се яде едно хранене . Тази диета работи в проценти на хранене , 40 процента въглехидрати, 30% протеини и 30 процента мазнини. Това е от съществено значение , за да остане в съответствие с процентите, с всяко хранене в продължение на най-добри резултати . Правила

The Lazy Zone диета е диета план, който разделя вашите хранителни порции на хранене, за да се гарантира най-добри резултати . Има няколко правила, за да следват в тази диета план . Най- важните правила са да започне всеки ден с храна зона в рамките на първия час на събуждане. Всяко хранене трябва да включва правилните части на протеини, въглехидрати и мазнини. Важно е да се яде три пъти на ден и две закуски , които ще се равнява на пет хранения на ден . Трябва да избягвате макаронени изделия , хляб, зърнени храни и нишесте, докато прилагането на повече плодове и зеленчуци във вашата диета. Водата е основна част от диетата си, вие трябва да се пие 64 унции вода всеки ден, за да хидратирате тялото си и напръскайте система. По време на тази диета , ако сте пропуснали една мързелива зона диета хранене не се обезкуражавайте, можете да се реванширам , като се уверите следващите си ястия са зонови диетични ястия . Наем Bad Въглехидрати
<Бразилски>

с тази диета трябва да бъде в състояние да продължи ежедневната си начин на живот, без да се отказват всички храни, които се ползват. Не са храни, които са напълно забранени на Lazy Zone диета , това е просто важно , че когато яде определена храна , която консумират в умерени количества. Някои храни и напитки, като картофи, бяло брашно , бял ориз , захар , царевица, грозде , банани, моркови , алкохол, газирани напитки , сокове и кофеинови напитки трябва да съставляват не повече от 25 на сто на всяко хранене .

<Бразилски>
Пример

A обикновено мързеливи зона диета закуска ще се състои от използване на омлет шест бели яйца , които се падат на 30% протеин. А страна на ягоди и една страна на аспержи , които ще съставляват 40 процента въглехидратите . Вие ще соте аспержите с две супени лъжици зехтин , който ще се отчита за 30 процента fat.You може да са на скара пиле за протеин, салата страна с помощта на маслиново масло, за обличане, съдържанието на мазнини е намерена отново в зехтина . Вие също така ще имате една чаша плодове, които ще се отчита за вашите въглехидрати. Следобедна закуска ще се състои от две твърдо сварени яйца с жълтъка навън. Можете да попълните яйцата с нахут , хумус и зехтин.

Вечери могат да се състоят от бадеми , покрити сьомга, задушени зеленчуци и микс от горски плодове за пустинята. Това също ви дава правилните диета проценти . Една вечер лека закуска може да се състои от една чаша вино , парче плод и една веднъж на меко сирене .