Как да премахнете Превишение корема мазнини Естествено

Коремът на мазнини е грозен и може да бъде нездравословно. Плоски стомаси са знак за здраве и оптимално фитнес . Per Michael Jensen MD, специалист по ендокринология , корема мазнини е склонна да влезе на тялото първо , когато теглото се губи . Извършване на промени в начина на живот , като например преминаване към здравословна диета и повишена упражнения могат да помогнат за премахването на излишната корема мазнини по естествен път. Това е най-добрият начин за разлика от неестествени методи като хапчета . Инструкции

1

Елиминирайте всички напитки с калории. Вместо това, да замени вода за сок и сода. Plain кафе и чай са добре. Намаляването на тези калории ще премахнете излишната корема мазнини по естествен път.

2

правя аеробни упражнения три да даде пъти на седмица в продължение на 30 до 60 минути всеки път . Някои калории изгаряне на аеробни упражнения включват колоездене, джогинг и плуване. Участвайте в нещо, което ви харесва , така че ще го превръщат в навик . Упражнение изгаря калории, което е естествен начин да се отървете от корема мазнини .


3

Увеличете протеин и намаляване на въглехидратите. Храни като яйца , пуешко и пилешко месо са идеални източници на протеини . Намаляване на храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб и ориз. Заместник нишестени храни със зеленчуци и салата . Въглехидратите допринасят за корема мазнини , тъй като предизвиква прилив на инсулин.

4

Стойте далеч от алкохола. Той има празни калории и причинява подуване на корема .