Тоска Рено Яжте -Clean Диета
На нейния сайт , Tosca Reno описва себе си като човек, който беше невероятно нещастен на възраст 40 Беше в средата на живота си, че тя реши да не яде нездравословни храни и започва да се развива това, което тя нарече "The яде . Почистете диета . " Само десет години по-късно , на 50 години , тя е продала над един милион копия от нейните Яжте -Clean Диета книги и бил на няколко национално синдикиран телевизионни предавания да се разпространява на няколко основни истини за нея Eat -Clean диета . Заредете Up On зелени зеленчуци
EatCleanDiet.com , на официалния уебсайт за Eat -Clean диета Тоска Рено , описва диетата не като избор на храни, но като нов начин на живот. Старото трябва да умре някъде, за да направи път на новото, по-здравословен вас. Това не е за допълнения и изваждане , но за промяна на начина, по който мислят и вашата гледна точка върху яденето .
Най -важната група храни в Тоска Рено Яжте -Clean диета е зеленчуци. Зеленият , толкова по-добре , по мнение Рино . Храните, които трябва да заемат по-голямата част от една диета са краставици , маруля, зелен фасул , аспержи , броколи и целина . Един лесен начин да се преход тялото си в Eat -Clean диета преди закупуването на книги и програмата е да се запасите на всеки и всички зелени зеленчуци в магазин за хранителни стоки . Наем Гранични Въглехидратите и Coffee
Tosca Reno подчертава значението на здравословното хранене хляб и зърнени храни в умерени количества.
Докато въглехидрати се хранят тялото си с много по - необходима енергия , хляб трябва да бъдат ограничени до половин дузина порции на седмица или по-малко . Отделно от мляко (за предпочитане соев ) , млякото и млечните продукти трябва да бъдат сведени до минимум , както добре. Вода и зелен чай трябва да бъде всичко, което пиеш; сода и кафе съдържа излишък от токсините и да отмените всички добри неща, тези зеленчуци са прави за тялото си .
