Ниско съдържание на мазнини и ниско въглехидратната диета
След диета план може да бъде ефективен начин за един човек , за да отслабнете и да се увеличи цялостната си здраве. Има много различни видове диети , и много хора са объркани , върху които един ще бъде най-добре за тях. Две от най- популярните диети за отслабване са на диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати диета. Ниско съдържание на мазнини Диета
А диета с ниско съдържание на мазнини, може да има много ползи за здравето. Превишение на мазнините в храната ни може да бъде фактор, допринасящ за сърдечно-съдови заболявания и наднормено тегло . Повечето планове за диета с ниско съдържание на мазнини предполагат съкращаване на количеството на мазнините , които се консумират, но не го елиминира напълно. Нискомаслените диети наблягат избягват храни, които имат транс мазнини и наситени мазнини. Това може да има много положително влияние върху здравето на сърдечносъдовата система . Наем Недостатъци на ниско съдържание на мазнини Диета
Макар че има много ползи за диета с ниско съдържание на мазнини , има и някои недостатъци . Някои компании, които правят продукти, които са "с ниско съдържание на мазнини " замени мазнината със захар. Това може да доведе до високи количества калории в храни , дори ако те са с ниско съдържание на мазнини. Етикети четене е от решаващо значение за следващата всяка диета .
Някои хора също могат да мислят , че всички мазнини са вредни и трябва да бъдат избягвани . Fat , в ограничени количества , е от решаващо значение за минерални и витамин абсорбция. А ниско съдържание на мазнини диета трябва да включва здравословни мазнини , като например омега -3 и ненаситени мазнини. Продажба и Наем Ниско въглехидратната диета
Ниско въглехидратни диети стават бързо прищявка дължи популярността на Аткинс диета. Планът е да се позволи на всички слухове от консумация на месо и мазнини човек искаше , толкова дълго, колкото тя избягва скорбяла и захари . Това всъщност не е така, но много хора свързват с ниски въглехидрати диети с е нездравословно.
Въглехидратите са форма на захар, открити в много храни. Ниско - въглехидратните диети се фокусират върху месо и зеленчуци, несъдържащи , докато ограничаване или премахване на зърнени храни, тестени изделия , тестени изделия и захари . Идеята е , че ограничаването на въглехидратите ще накара организма да изгаря натрупаните мазнини . Някои изследвания , по-специално от Mayo Clinic ( mayoclinic.com ) , е установено, че хората , които следват по- ниско въглехидратната диета всъщност просто да вземат по-малко калории . Наем Недостатъци на ниско въглехидратната диета
Докато диети с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на хората да губят тегло , не може да има недостатъци. Ако ограничите приема на въглехидрати прекалено силно , може да получите главоболие, болки в тялото и загуба на енергия. Хората , след ниско - въглехидратна диета може да се избегне здравословни храни като плодове и зеленчуци и могат да увеличат размера на нездравословни мазнини, които те консумират . Това може да окаже отрицателно въздействие върху здравето като цяло .
