Тегло Watchers поддръжка

Weight Watchers е програма за отслабване, че е помогнал на много хора . Той се фокусира върху поддържането на балансиран ниско съдържание на мазнини диета , предоставяне групово консултиране и насърчаване на физически упражнения. Тя ви помага да се научи как да се поддържа теглото си чрез измерване на това, което ядеш . След като сте постигнали желаното тегло , са хит на вашето ниво поддръжка. Диета

Dieters използващи Weight Watchers имат свободата да избират каквото и те искат да ядат . Не са открити извън граница храни за Дитер . Всеки хранителен продукт има стойност точки поставя върху нея според хранителна съдържание на храната и стойност за организма . Точките зависят от размера на сервиране на храна , броя на калориите в храната на обслужващи размер , количество фибри на порция размер и количество на мазнини грама в храната на обслужващи размер . Ако има високо съдържание на мазнини грама , толкова по-високи точки са . Ако храната има високо съдържание на фибри , а след това стойността на пункта е по-ниска , защото фибри подпомага изгарянето на мазнини, както и смилане на храната , която ядем.

Поддръжка не значи, че може да се откажат преброяване точки. Това просто означава , че сте научили как да се брои това, което ядете и ефективно са се научили как да се хранят подходящи количества . Няма специфичен период от време, за да може човек да се постигне поддържащо лечение ; Въпреки това , общото правило за получаване на издръжка е една година. След като сте достигнали поддръжка , вие все още трябва да продължи да брои точки или ще получат на тежестта назад , които сте загубили .


Counseling

През цялата си загуба на тегло , има консултиране сесии, за да присъстват. Консултиране ви помага с обучение как да се дял на храната си правилно , както и броят на точките по подходящ начин. Консултиране ви помага да останете мотивирани да достигне поддръжка. След като сте достигнали поддръжка , можете да се забави по консултиране, но никога не искам да спра да ходя . Можете работили толкова усилено, за да стигнем до поддръжка, вие не искате да се откажат всички упорита работа и регресират .