Как да се стимулират по- бавен метаболизъм

Метаболизмът е " сила " , отговарящо за изгарянето на калориите, които консумирате . Докато някои хора са благословени с обмяната на веществата , което гори калории с бързи темпове , а други горят калории по-бавен темп , вследствие на фактори като възраст, генетика , стрес и начин на живот. Възможно е да се ускори метаболизма ви , обаче , ако направите усилие да осъществят промени в личните ви навици , които ще увеличат потенциала си за по-ефективно изгаряне на мазнините и това ще доведе до загуба на тегло. Нещата ще трябва
Бъдете сибирски женшен capsulesCayenne прах или capsulesDietary changesAdequate спят на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Упражнение . Ходете , направете аеробна тренировка, която включва кардио, и да започне програма за обучение на теглото . Как да се присъедините във физически упражнения е един от най-добрите начини за насърчаване на по- бавен метаболизъм и то също може да се подобри цялостното ви здраве като цяло.

2

Вземете сибирски женшен . Също така се нарича Eleuthero , сибирски жен-шен се извлича от растение отдавна се използва за медицински цели в Русия и части от Азия. Тя се основава на мускулната сила , увеличава енергията , помощи за насърчаване на процент метаболизма и намалява стреса , който действително може да забави метаболизма ви и ще накара тялото ви да се съхранява повече мазнини. Не трябва да приемате сибирски женшен , ако сте бременна или кърмите , имат разстройство на съня , страдат от високо кръвно налягане или да вземе успокоителни или предписване на лекарства Дигоксин .


3

Помислете за добавяне лют червен прах вашата диета. Cayenne идва от една популярна завод в Мексико и Южна Америка и е добре известен със способността си да увеличи енергията и помага за изгаряне на мазнините . Ако не ви харесва вкуса на лют червен пипер на прах , тогава се взема лют капсули, които могат да бъдат намерени във всеки магазин за здравословни храни и да използва според указанията на всеки отделен продукт . Говорете с Вашия лекар , преди да използвате лют ако вземете лизиноприл , каптоприл , еналаприл , варфарин, теофилин и АСЕ инхибитори или имат язва или проблеми с храносмилането . Ако сте бременна и кърмите , не трябва да приемате лют .

4

Яжте разумно. Намаляване на броя на калориите , които консумирате . Увеличете приема на фибри и съкратена или изцяло премахване на мазни храни , пържени храни , рафинирани въглехидрати , преработени храни, захарни изделия , сладки напитки , алкохол и други подобни. Пийте нискомаслено мляко и ядат нискомаслено сирене или кисело мляко до четири пъти дневно, тъй като те съдържат калций, който ви позволява да се отървете от повече телесни мазнини.

5

Уверете се, че получавате достатъчно спи всяка нощ . Ако искате само да спя четири или по-малко часа всяка вечер на регулярна основа , той може да забави метаболизма си , тъй като тялото ви не може да обработи достатъчно въглехидрати , когато се чувствате муден и уморен . Опитайте се да получите 6-8 часа сън , така че ще се събуди чувствайки се по-енергични и освежена .