Detox диети за последващи
Detox диети не трябва да бъдат предприети от бременни жени , юноши , деца или тези с медицински състояния . Detoxes са ниски планове калорични , че ограничават някои групи храни . Съвети от един лекар трябва да се търси преди да предприеме каквото и детокс диета. Много планове за детоксикация включват само за пиене на течности . The Master Измивайте или лимонада диета включва пиене на смес от кленов сироп , вода, лимонов сок и лют червен пипер за срок до 10 дни, за да детоксикация . Vineyard Detox план The Марта - известен също като £ 21 в 21 дни - е три седмици " MasterFast ", с което Дитер консумира сокове , супи и протеинови шейкове , заедно с вода и добавки
<Бразилски .> сурови хранителни диети
Други detoxes са въз основа на консумацията на пресни плодове и зеленчуци , за да се консумират сурови , заедно с ядки , семена , зърна, варени яйца или постно протеини . Примерите включват Flush Диета 3 -дневна Плодове и Raw Food диета . Черният дроб Cleansing диета се фокусира върху детоксикация на черния дроб и на чернодробните включва почистване на капсули като част от детоксикация . The Fast Track Detox диета е предназначена да стимулира метаболизма и прочистване на черния дроб и дебелото черво. A " чудо сок " на неподсладено боровинки , сок от портокал , канела , джинджифил , индийско орехче и стевия се консумира паралелно с яденето на " черния дроб -нежен " и " на дебелото черво -нежен " храни , като карфиол, ябълки , броколи , моркови, плодове и зелени листни зеленчуци. Продажба и Наем на нежна Detox диети
Detox диети могат да бъдат по-малко ограничителни , като пример за това Holistic Detox д-р Джоши , който изброява консумацията на глутен без хляб. Този план обаче пропуска млечни продукти и , когато последвано от няколко седмици , може да доведе до хранителни дефицити . A нежна форма на детоксикация включва елиминирането на кофеин , алкохол, наситени мазнини , захар и преработени храни и прекомерната консумация на протеин , така че да се поддържа здравословна диета, която съчетава всички хранителни групи и не се правят компромиси с хранителна стойност.
видео предимства и недостатъци
Detoxing предимства включват загуба на тегло и чувство за пречистване на организма. Въпреки това, научни факти за ползите за здравето на детоксикация диети все още предстои да бъде създадена . Недостатъците на подложени на ограничителни нискокалорични диети, в продължение на много дни включват умора , гадене , обезводняване , главоболие, недостиг на хранителни вещества и отслабена имунна система. Допълненията и съставки за детоксикация плановете могат да бъдат скъпи . Възобновяване на бивши хранителни навици при завършване на диетата може да доведе до увеличаване на теглото и йо - йо диета , която може да увреди вашия метаболизъм. Има доказателства, които предполагат, че в определени групи пациенти повтаря и изключителна катастрофа диета причинява сърдечен стрес и вреди на сърцето.
