Cookie Diet здравни рискове

" Cookie диети " са планове хранене - замяна, които са толкова калорични - ограничително, че те помагат на хората да губят значителни суми на тегло бързо . Те не са непременно балансирана , обаче , и те могат да предизвикат потенциално сериозни странични ефекти. Background

Няколко версии на " бисквитка диети " са пуснати в продажба. Д-р Sanford Siegal стартира първата версия през 1975 г., но повечето от тези схеми не се различават много. Те замени високо протеинови бисквитки - които пазят Дитер от чувството за глад - за всички, но едно хранене на ден . Вечерята трябва да се състои до голяма степен на протеини и зеленчуци, както и хора на диета само ще консумират около 800 до 1000 калории общо на ден . С течение на времето , на диета може да преход към яденето на по-редовна храна , докато яде бисквитки, за да отблъсквам глад. Въпреки че много хора ще падне бързо паунда на тези планове , диетолози оспорват тяхната безопасност , дългосрочна ефективност и устойчивост , The Wall Св. вестник съобщава . Наем Съставки

The рецепти за бисквитки на диета ядат през целия ден са защитени, а това означава, че производителят не може да разкрие много от съставките . Поради това , участниците може да не знаят точно какво да ядем , или дали те могат да развият алергични реакции към бисквитите . Продажба и Наем Ефекти върху метаболизма

Диетолозите признават, че яде 1000 калории на ден или по-малко няма да предизвика загуба на тегло, но може би за дълго. Този подход кара тялото да отидат в глад режим , като забавя метаболизма - и , следователно , загуба на тегло. The Hofstra ( University) хроника посочва . " За сравнение , това е средният калориен прием на бежанците в Дарфур , Судан . "


Nutrition

диети бисквитката не казват клиенти " нищо за тяхната храна е цялостното здраве и хранителна стойност ", каза статията Hofstra . Той също така не е ясно колко разтворими фибри бисквитките съдържат , които , на American Heart Association посочва , помага за по-ниски нива на холестерол и намаляване на глада . В допълнение , диетата не съветва хората да ядат плодове , и ако тя включва ядене само една чаша зеленчуци на ден . Производителите на бисквитките понякога препоръчват приема на витамини по време на диетата.


Потенциални странични ефекти

"планове за отслабване , които се съсредоточават върху диета от 1000 калории по-долу .. . може да доведе до умора, недостиг на калий , камъни в жлъчката , сърцебиене , виене на свят и отслабена бъбречна функция , "The New York Times съобщава . Япония - базирани Soypal бисквитки съдържат Окара ( соев маса) , който поглъща много влага . Компанията съветва клиентите да се пие много вода с бисквитки, за да се предотврати обезводняване .


Sustainability

Приемане на план за хранене , който ви помага не само да достигне , но също така поддържа оптимална тегло. Диети бисквитката не могат да заменят две хранения на ден за неопределено време ; те не са проектирани за дългосрочно придържане . Те също така не преподават клиенти добри хранителни навици , тъй като те се преход към яденето на по-малко сладки и по-нормални хранения. Тъй като хората се въведе отново храни, които сте се избягва --- особено въглехидрати - те обикновено започват да си възвърне теглото те са загубили , казва The New York Times