Belly Dancing за Отслабване

ориенталски танци и други видове танци може да бъде отличен за загуба на тегло. Вие може да изгори толкова много калории, ориенталски танци , както можете да ходене, плуване или каране на велосипед. Колко тегло индивид губи ориенталски танци варира в зависимост от много различни фактори , включително честотата и интензивността на тренировката . Подобрена позата и Muscle Toning

Едно от предимствата на ориенталски танци е допълнителен бонус за подобряване на стойката си и тонизиране на мускулите на тялото като цяло. Вашият гръбначен стълб съдържа редица кости и сухожилия . Коремът танци работи с тялото, а не срещу него. По време на ориенталски танци , грациозните движения ще помогнат за увеличаване на потока на синовиалната течност в ставите , създавайки естествен лубрикант. Когато движението се извършва правилно , ориенталски танци може да помогне за подобряване на проблеми в кръста .


Отслабване

Според д-р Carolle Jean - Murat , ориенталски танци може да изгори 300 калории на час . Тази оценка варира в зависимост от интензивността на тренировка . За по-добри резултати и да подобри сърдечно-съдови ползи , съчетават гъвкавост с мускулна укрепване ориенталски танци и аеробни рутина. Редуването от едно рутинно упражнение към друго ( на променлив дни ) може да увеличите своите резултати.