Тънък надолу Диети

Изборът на перфектния план за хранене да тънък надолу може да бъде въпрос на опити и грешки, но най-важното е да изберете един и се придържаме към нея . По-големи промени в хранителните навици може да означава по-бързи резултати , така че да решат за себе си колко е голяма част от разликата , която искате да видите и колко бързо искате да го видите . Ставайки по-тънък , по-тънки и по-удобно в собствената си кожа е само една успешна диета далеч . Sugar - Елиминиране Диета

Марион Nestle, професор по хранене University New York и автор на книгата " Какво да се яде " , казва, че ако тя се съветва някого да отслабнете , че ще премахне сода , защото това е съдържание на захар . The Wall Street Journal съобщава, че средният американец консумира възрастен 22 чаени лъжички захар на ден, което означава, че те консумират 330 сладки и празни калории в тези 24 часа. Изрязване тези средства изрязване повече от 2300 калории и губи почти половин килограм на седмица. Скрит във всички видове продукти , захар, може да бъде трудно да се избегне , но . WebMD предлага да става студена пуйка , за да видите глад намаляват . Първите няколко дни може и да са най-трудни , така че фондовите естествено сладки плодове и пазят захар от къщата . Наем Anti - подувам Диета

Диетите, които намаляват появата на подуване на корема може да направи всеки, изглежда тънък , и е подходящ за тези, които нямат време за губене на тегло , които все още искат да изглеждат по-тънки. Поддържане на солта в минимално запазва водата да бъде задържана , когато той показва най-много. Световната здравна организация показва не повече от две супени лъжици (или 2000 мг в консервирани продукти ) на ден за добро здраве , така и за по-плосък стомаха използвате тази сума като абсолютен максимум. Ако натрий е врагът , вода е обратното : вода има роля при промиване на отпадъците и излишната течност от вашата система , за да подуване на корема надолу. Висока вода и съдържание на фибри помага да запазите подувам - причинява запек в залива : . Marie Claire предлага вода в него е чиста форма , портокали и диня заради високото им съдържание на вода , и овесени трици и овесени ядки за тяхното съдържание система за прочистване на фибри
<Бразилски >

Напиши Yourself Thin

начинът ви подход загуба на тегло може да бъде също толкова важно, колкото и това, което всъщност се яде . Джулия Камерън , автор на книгата " Писане диета ", казва , че ние " преяждаме , защото нещо ни яде . Тя предполага, че това е модел, можем да спрем в своите песни, като са по-съзнателни за това, което ще се постави в устата си . Тя предполага писане сутринта, за да започнете деня с очертани емоции и продължи журнал . Направете това , вместо да яде , когато на диета са много уморени , ядосани , самотни , или гладни . изборът да се избегне късно вечер хранене , избор на по-добри храни и хранене в умерени са направена по- окончателно , когато всичко се яде се взема предвид за и когато храната се използва, за да задоволи глада , вместо да задоволи емоция.


Вегетариански Диета

A Mayo Clinic диетолог съветва , че въпреки че намаляването на теглото на вегетарианска диета не е гарантирано , вегетарианци са склонни да бъдат по-тънки и да яде по-малко мазнини и калории . Тъй като плодове , зеленчуци , боб, и соеви продукти съдържат по-малко калории, отколкото повечето месни продукти и странични продукти , в прехода към вегетарианство може да направи тегло загуба лесно . Фокусирайки се върху вкусовете в нискокалорични хранителни вещества и плътни храни, включително намалено съдържание на мазнини фъстъчено масло и нискомаслено сирене ви позволява да почувствате удовлетворението от добро хранене и много , докато все още отпадане паунда . Бъдете внимателни, да избягват пържени храни, пълномаслените масла и сирена , за да пожъне пълните ползи.