Как да горят 500 калории на ден , за да отслабвам

Ако ви се иска да отслабнете , вие знаете , че физическите упражнения ще бъде един от най-полезните вноски към тази цел. Упражнение не трябва да дойде само в традиционните форми, които ние обикновено мислят , като дълги часове във фитнес залата или аеробни упражнения. Упражнението може да дойде и от домакинската работа или от ходене . Нещата ще трябва
Упражнение дрехи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
изгаряне на калории MarketBook.bg: 1

Отиди джогинг . An hourlong бутам може да изгори около 584 калории. За да направите джогинг по-приятно , да привлече компанията на свой ​​приятел .

2

Swim . Много фитнес центрове, като YMCA , предвиждат плуване време за възрастни в сутрин или тъмната част на денонощието . Плуване обиколки за един час може да изгори 511 калории.


3

Вижте аеробика. Аеробика силно въздействие може да изгори 511 калории само за един час. Ако имате деца , можете да направите това , преди да се събудят или след като отидете в леглото .

4

Сложете върху ролкови кънки . Това е нещо забавно, че можете да правите със семейството. Ролери за един час може да изгори огромен 913 калории.

5

танци . Танци на музика може да бъде забавно за цялото семейство , както добре. В един час, танцувайки до бързо темпо музика може да изгори около 654 калории.

6

Завърши че домакинската работа и да изгори 864 калории. Направете най-добрата комбинация почистване на дома и се възползват от предимствата . Не само ще имате чиста къща , но ще изгори тези калории , както добре.