Задайте Point Диета
Теорията на заданието , въведен от Уилям Бенет и Joel Gurin в своята книга " Дилемата на Дитер : яде по-малко и с тегло " , се посочва, че тялото на всеки човек има вътрешна габарит на базата на определени фактори , като например генетика и начин на живот , който определя количеството на мазнините е необходимо да функционира оптимално . Метаболизма на тялото ще направим каквото е необходимо, за да се поддържа това предварително определено ниво на мазнини. Диетата набор точка твърди, че за да се намалят нечии процент мазнини на тялото , трябва да се вземат някои мерки, за да нулирате зададената точка . Ролята на хормони
хормони и химически съобщения, изпратени от мозъка играе важна роля в заданието . Мастните клетки съдържат хормони като лептин , които влияят на апетита и глад храна . Тялото използва тези хормони и химикали, за да се защитава срещу поведения , които заплашват заданието . Според д-р Дейвид Levitsky , професор по хранене и психология в университета Корнел , " Механизмът е интимно общуване между хипоталамуса ( в мозъка) и мастната ( мазнини) клетки. " Хормони и химикали , разположени в мастните клетки изпращат съобщения към мозъка , които влияят хранителни глад и нива на апетита . Ако нивата на мазнините не са в съответствие със заданието , тези сигнали могат да бъдат зад отслабване саботират поведение като преяждане.
Намалите калориите Умерено
Хората, които се опитват да отслабнете прекалено бързо или прекалено много горят мазнините в тялото ще се провали според диетата зададена точка . Намаляването на калориите вход е общоприет начин да отслабнете , въз основа на принципа, че всеки килограм мазнини се равнява на 3500 калории. Диетата набор точка гласи, че когато калории се понижава твърде драстично , заданието е застрашена и тялото всъщност ще забави метаболизма надолу, за да се компенсира. С цел да се губят мазнини в диетата набор точка , човек ще трябва да вземе по-малко драстичен подход за намаляване на теглото . Целта трябва да бъде да губят не повече от десет процента от настоящото телесно тегло на лицето.
