Как да горят достатъчно калории да отслабвам

Повечето хора ще правя кардио тренировки, за да горят калории, но ние трябва да знаем дали това е най-добрият начин да губят тегло и изгаряне на мазнините . Правене на 30-минутна кардио тренировка е добър, но прави 10 минутна тренировка тегло обучение е по-добре . Инструкции

1

Проучванията показват, че използването на тегло програми или интервали може да изгори мазнините 3 пъти по-бързо , както правите кардио тренировка . Това е важно, защото повечето от нас са ограничени по време и ние искаме да изгаря мазнините , така че можем да отслабнат , но ние искаме да го направим в кратък период от време.

2

Основният въпрос с броене калории на бягаща пътека е, че тя може да бъде неточна и също така, ако вие изгаряте 300 калории, то изчерпва тялото си с енергия и тялото ви ще искат да ядат , но проблемът е, че можете да ядете , че 300 + само за Разклонител или Jamba сок.


3

Той винаги е кариерист , за да се получи добра тренировка с тежести , защото те не само ще Бур мазнини, но те ​​ще ви накара Томе , както добре. Също така искате да се уверите, че ви се яде правилното храни , защото ако работите след това отиваш в бюфета след всяка тренировка тогава вие наистина побеждавайки целта и ще имате по -трудно да губи тегло.
<Бразилски > 4

важно е да се намери диета план, който работи за вас, защото всеки е различен и всеки план ще има различен ефект върху способността на хората да губят тегло. Винаги е важно да се гледа на диета план , както промяна на начина на живот , така че ще направим план много по-лесно да се следват.