Сурови храни за Отслабване

Готвене храни за повече от един кратък период от време унищожава много от хранителните вещества, които те предоставят. Cooking променя химичната структура на храна и започва да произвежда канцерогени. Готвене на храна по-горе 116 ° F може да унищожи ензимите в храните е . Яденето на диета, пълна с сурови плодове и зеленчуци , предоставя жизненоважна хранене тялото ви се нуждае . A сурова храна диета е популярен начин за хората да губят тегло. Такава диета е с ниско съдържание на наситени и транс мазнини , така че е лесно да се разбере защо много хора губят паунда почти веднага. Можете да ядете ядки, зеле , плодове , зеленчуци, водорасли , боб, грах и зърнени храни върху сурова храна диета. Много от ястията са пълнене и също така ще повиши нивото си на енергия . Одобрена хранителна

На пръв поглед, сурова храна диета е много ограничаване ; обаче , внимателна подготовка и добри рецепти ще ви даде вкусни , пълнене ястия . Можете да ядете безсолни ядки, кокосово мляко , билки, треви , морски зеленчуци, бадемово брашно , ленено бисквити и гайка сирене , както и някои сурови хранителни диети включват риба. Експериментирайте с това, което работи най-добре за вас. Всеки има свои собствени вкусове. Въпреки, че това може да е странно в началото, много от тях са твърди, да се разработи вкус предпочитание за сурова храна .


Equipment

Има различни съоръжения ще трябва да се подготви сурова хранителни рецепти : A изсушител с настройка на температурата на по-малко от 116 ° F ; сокоизтисквачка за вземане на плодови и зеленчукови сокове ; смесител за вземане на сосове, кремове и супи . Мейсън буркани също са удобни , за да имат на ръка за съхранение на ядки и нарастващата кълнове