Как да се намали стомаха Дебел

Когато се намали мазнините в стомаха тя ви кара да изглеждате по-тънък над всички и това е така, защото са по-тънки навсякъде. Независимо дали го знаете или не , ако губят мазнини в стомаха , това означава, че сте загубили цяло телесните мазнини. Няма друг начин да го загубим . Инструкции

1

Много хора вярват, че можете да намалите мазнините в стомаха чрез упражняване само стомаха. С други думи, те мисля, че може да намали на място . Wrong , не можете да намали на място , няма такова нещо , затова , когато отслабна ще бъде общата телесна мазнина , която включва стомаха.

Всъщност , можете да губят повече мазнини в стомаха от тренировките с тежести краката си . Знам, че звучи налудничаво да отслабнете в стомаха си, като работят крака, но е истина . Това е така, защото мускулите на краката са най-големите и най-трудните мускулите в тялото, за да работят , така че се изгарят повече калории, които работят .

2

Тегло обучение е един от най-добрите начини да се губят телесните мазнини и увеличаване на мускул. Това е мускул, който работи чудото за вас, защото тя изгаря мазнините. Следователно , толкова повече мазнини изгаряте по -плоскостно стомаха получава. С цел да се губят дори повече мазнини, всичко, което трябва да направите е да добавите интензивно кардио .

Комбинация от теглото обучение и интензивна кардио ще увеличи метаболизма на бърза скорост , особено ако се прави постоянно . I удвои куче осмеляват те да се обучават 6 дни в седмицата изпомпване на желязо 3 и кардио 3 с висока интензивност в продължение на 3 месеца.


3

Друг чудесен начин за увеличаване на мускулната и намаляване на мазнините в стомаха е с интервал обучение. По този начин ще се направи комбинация от умерен и интензивни тренировки , взети заедно. Всичко, което направите, е да струи на интензивни упражнения и се успокоят малко след това направи това по време на целия рутина.

Например , ако ходиш десет минути след това бутам за пет и ще направим това напред-назад в продължение на 30 минути са интервални тренировки . За да коляно до интензитет след няколко седмици можете да обърне реда , така че да ходи в продължение на пет и се кандидатира за десет .

4

Разбира се, нищо от това няма да излети £ 1 , ако го направите не режете калории. За да започнете да намали 500 на ден, докато сте на 1200-1500 не по-малко от 1200 . Освен това, не забравяйте да пиете много вода, тя ви изпълва и няма никакви калории.

Safe загуба на тегло е £ 2 една седмица и тя трябва да бъде лесно, ако се упражняват и да яде 1200-1500 калории на ден . Освен , че е най-добре да изберете дейност, която харесвате , така че няма да се откажат. Долната линия е, да се движат повече и да яде по-малко.