Как да избера най-подходящия суроватъчен протеин на прах

С много различни разновидности на протеин на прах на разположение днес , избирайки най-подходящия за вас може да е объркващо . Тук ние ще обсъдим най-често използваният протеин на прах , суроватка на протеин , и как да се избере един , който ще отговаря на вашите нужди и да ви помогне да постигнете целите си. Инструкции

1

Наистина ли трябва да се допълни ? Първото нещо , което трябва да направите, е да решите дали е необходимо дори да се допълни с протеин на прах . Много хора имат нереалистични очаквания за това какво протеин на прах може да направи за тях на базата на реклами и статии от списания .

Протеин на прах е просто храна. Това не е вещество, което ще направи мускулите ви растат по-бързо или по-големи. Причината, поради която някои хора имат нужда да използват протеин на прах е така, защото те имат трудности стават количеството на протеин от ежедневната си диета, от която се нуждаят . Аз съм един от тези хора. Моите ежедневни протеиновите нужди са около 150 грама протеин на ден . Като зает майка , смесване бърз шейк протеин , преди да замине на къщата ми помага да достигне моите диетични цели и поддържа здравия ми разум .

2

Калории срещу Protein contentNow , че сте сте решили наистина нужда от протеин на прах , отделете малко време да мисля за дневния си калориен прием . Ако се опитвате да спечели маса и се добавят мускул , най-вероятно няма да бъде твърде притеснен за колко калории са в протеин на прах . Но , ако сте на диета с ниско калорични , тогава количеството на калориите, изведнъж става много важен .

Сравни калории в протеин на прах , което се има предвид с действителния размер на протеин във всяка доза. Например , ако един протеин прах съдържа 100 калории и 22 грама протеин , след това е по-добре от прах, който съдържа 80 калории и само на 10 грама протеин . Разбира се, вие сте спестяване на някои калории с 80 калории на прах , но тя е по-малко от половината от протеина. Това означава, че сте просто все по- пълнител вместо протеин.


3

Цена и TasteProtein прах може да бъде доста скъпо, но ако се вгледате в него като действителната храна, тя изведнъж изглежда много по- достъпни. Вие искате да се уверите , че получавате достатъчно протеин за парите си , но вие също не искате да правят грешката за закупуване на една икономика размер вана на протеин на прах , който дори не може да запуши устата надолу.
<р > най -достъпен начин да си купя суроватъчен протеин е в големи вани , вариращи от 3 до 10 килограма. За да се избегне се заби с прах , че не мога да понасям , купуват по-малък контейнер, на първо място, или види дали компанията предлага комплект за вземане на проби , или дори единични обслужващи пликове с прах . Най-малкото , търсене в интернет за потребителски мнения за да видите това, което другите хора казват за вкуса на протеин на прах .