Храни, които намаляване на корема мазнини

Всяка година, когато летните и бански сезон хитове, ние всички ще направят почти нищо, за да имат плосък , тонизирана стомаха и корема . За съжаление , в тази част на тялото е една от най-трудните за тонизиране и тънък , създават най-много хора , за да имат най-малко някои корема мазнини. Но има надежда : Има някои видове храни и минерали можете да ядете за по-плосък корем. Яжте " добри" мазнини

Изрежете лошите мазнини в диетата си и ям само "добрите" , включително и тези, мононенаситена мазнини , които се намират на маслиново масло , фъстъчено масло, ядки, семена и авокадо . Ненаситени и polysaturated са също добри видове , и се намират в растително масло, слънчогледово масло , соя, ядки и семена . При готвене , изберете тези " добри" мазнини , а не лошите като наситени и транс мазнини. Много печени храни, чипс и някои преработени зърнени култури са много високо съдържание на наситени или транс-мазнини , така че да четат етикетите и да ги избягват , доколкото е възможно .


Спре хидратирани

<стр. > Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за намаляване на корема мазнини. Стремете се към най-малко 64 унции . на ден --- осем пълни чаши --- и дори повече, ако го управляват . Вода премахва вашата система, за да се отървем от токсините . Колкото повече вода пиете дневно, толкова повече токсини , ще бъдат отстранени от тялото си , като помага разграждат мазнините .