Специални диети за намаляване на стомаха
Стомашни упражнения са само част от които имат плосък корем. Основната причина хората не успяват в целта си да имат плосък корем е, че те просто се упражняват и да пренебрегнем това, което ядем . Диета човек играе важна роля в размера и вида на стомаха . Високо съдържание на фибри и високо протеинови диети
А диета с високо съдържание на протеини и фибри помага да останете напълно за по-дълго и намалява отдадат на нездравословна храна . Яденето на пържени и високо съдържание на въглехидрати храна е един от основните фактори , предизвикващи отлагането на мазнини в и около областта на стомаха . Започнете деня си с едно яйце - бял омлет за закуска . Яйчните белтъци са много добър източник на протеини и ще ви помогнат да се чувстват по-малко гладни през деня. Вие също може да има високо съдържание на фибри зърнени култури или овесена каша с плодове или ябълки. Те са отличен източник на фибри и антиоксиданти. Помислете за ниско съдържание на мазнини супа и салата с ниско съдържание на мазнини превръзка за обяд или вечеря . Колкото по -разнообразни и колоритни си салата , толкова по-добре е за стомаха. Салатата също допринася за значително количество фибри , витамини и минерали. Снек на бадеми или протеинов шейк , за да получите повече фибри , протеини и антиоксиданти.
Диета за Подут стомаха
Тялото понякога отнема известно време , за да свикне с високо съдържание на фибри , и това може да предизвика стомашно раздуване - ояден и подпухнали стомах. Има определени храни, които помагат да поддържате стомаха подувам надолу, като например аспержи - голяма нискокалорична гарнитура , че вкусът е страхотно, когато задушени , варени или на скара . Аспержи помага храна ход през colon.Papayas areloaded с антиоксиданти и съдържа храносмилателния ензим, наречен папаин , който помага с храносмилането. Той е страхотен нискокалоричен плод, който може да се използва в салати , зърнени храни , овесени ядки и desserts.Pineapple е друг плод, който помага на храносмилането и предпазва стомаха подувам . Добавянето ½ чаша всеки ден към вашата диета намалява стомашни разстройства и парене зад гръдната кост и е само 50 калории. Това също е добър начин да отговарят на вашите сладки tooth.Low мазнини кисело мляко е чудесна възможност нискокалорична , която поддържа храносмилателната система здрава. тя istasty както е или може да се направи добър ласкател с любимите си плодове . Продажба и Наем Храни, които да избягвате
A диета за намаляване на стомаха не трябва да включва наситени мазнини и трябва да включва по-малко алкохол . Наситените мазнини е трудно да се обработва и е лесно да се съхранява под формата на мазнини около стомаха . Масло , майонеза и маргарин са някои от culprits.Alcohol осигурява празни калории , които нямат енергия полза за тялото си. Тялото счита алкохол е токсичен, и тъй като черният дроб работи върху него първо да го обработи , това забавя метаболизма ви .
