Можеш ли да наддават на тегло Яденето само зеленчуци

? Наддаването на тегло се случва, когато редовно консумират повече калории, отколкото тялото ви се нуждае . Дали калориите идват от месо , млечни продукти, ядки, бонбони или нещо друго , дори зеленчуци , резултатът е един и същ. A модел на приберете излишните калории неизбежно се превръща в излишък телесно тегло. Погрешни схващания

Защото зеленчуци обикновено са храни с ниска плътност , което означава, че те обикновено съдържат само няколко калории в сравнение с теглото им в грама , тя може да изглежда като наддаване на тегло , би било невъзможно в една диета, състояща се от само зеленчуци. Но докато наддаване на тегло е невероятно с този тип диета , то със сигурност не е невъзможно. Ти си просто в състояние да консумират по-големи количества храна за по-малко калории на всичко зеленчуци диета. Наем Видове зеленчуци в

Въпреки че повечето зеленчуци са класифицирани като ниска плътност, не всички са . Някои боб , например, са класифицирани като храни с висока плътност . Висока плътност храни са богати на калории в сравнение с тяхното тегло в грамове.