Как да отслабвам С Пшеница - Free Diet

Отказвайки се от пшеница , не е лесно . Пшеницата е съставка се намира в много храни, които хората се радват , като пица , торта , макаронени изделия , хляб, сладкиши и повечето зърнени култури. Тези храни могат да бъдат с високо съдържание на калории и наситени мазнини , което допринася за повишаване на теглото , ако се консумират в излишък. Според The Food Непоносимост на потребителите, 15 на сто от хората имат пшеница непоносимост поради глутен чувствителност. Глутен се съдържа във всички продукти, пшеница . Един от най- много симптоми на пшеница непоносимост е трудността с смилането на храната , което може да доведе до увеличаване на теглото. Премахване на пшеница продукти от вашата диета може да улесни нормалните храносмилателни функции , насърчаване на загуба на тегло и ще ви постави на пътя към по-добро хранене и повишена здраве. Нещата ще трябва
Пшеница - Free готварска книга на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Премахнете всички пшенични продукти от вашия дом като кекс , бисквити, тестени изделия и хляб. <Бразилски>
2

Прочети съставките на всички хранителни елементи , които смятате да закупите и да се гарантира , че те не съдържат пшеница.


3

Научете различните наименования, използвани за описване на пшеница продукти . Според Пшеница Free.org , избягвайте продукти, съдържащи зърнени култури , зърнени свързващи вещества , нишесте , пълнител, брашно , храни нишесте, фу , гума база , хидролизиран пшеничен протеин модифицирани храни нишесте, сухар , грис, лимец, скорбяла , сгъстител или удебеляване , и тритикале . " Тези съставки могат да съдържат пшеница.

4

Вземи книга с рецепти и да научат нови рецепти пшеница безплатно и планове за хранене . Планирайте храненията си поне един ден предварително и винаги имат пшенични храни без има такава, като яйца, оризови питки , зеленчуци и плодове. Това ще намали вероятността за лека закуска на пшеница продукти.

5

Вземи си пътуване до местния магазин за хранителни стоки и се информира за пшеница без заместители . Някои квартали имат специализирани магазини за хранителни стоки , които могат да съдържат по-широк избор на пшеница безплатно продукти като гевреци , хляб и пица. Консултирайте се с Yellow Pages да намерите специализирани магазини за хранителни стоки в близост до вас , или се присъедините към пшеница без група за подкрепа за съвет къде да пазаруват .

6

въпрос на съставки на храни по време на хранене навън. Информирайте сервитьора , че сте на диета, пшеница - свободен и да ги попитам какво предястие са налични опции. Някои ресторанти имат менюто си онлайн, така че можете да прегледате направените селекции и вземете информирано решение преди пристигането си .