Как да се измери за Отслабване

измерване на загубата на тегло е проста. Тя изисква само няколко инструменти и малко време. Проверка измервания на всеки две седмици е добър начин да започнете. Добри места, за да се провери са талията , бедрата , врата и бедрата . При измерване на тези области , да се носят плътно облекло, или нито една от тях , за да получите най-точни измервания . Нещата ще трябва
Soft ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Измерване няколко избор области могат да кажат много.

1

Започнете с кръста. Докато стои , да вземе мярка за лента, за да намерите вашата действителна обиколка на талията . Това е мястото, където си колана приляга . Да не се смучат в стомаха или дръпнете лентата. Броят може да бъде трудна , но осъзнавам, че фирми за дрехи могат да изброяват размер като по-малък , отколкото сте в действителност. Изкупуването дрехи, които ви пасват правилно , а не тези, които ви карат да се чувствате по-добре психически , е важно за цялостното здраве. Повечето хора отиват за по-строги , когато става въпрос за размер на талията . Но това води до допълнителен натиск срещу трудолюбиви органи. Дрехи, които са прекалено стегнат в талията също могат да влошат храносмилането. Отбележете си номера на вашия бележник с дата. Задайте следващата си измерване на талията в продължение на две седмици.

2

Мъжете и жените наддават на тегло по различен начин в долната част на тялото . Когато теглото започва да влезе и мускулите започват да се втвърдят , краката на мъжете и ханша за жените са следващите най-добрите места, за да се измери . За мъжете , измери едното бедро около средата . Както и с кръста , не дърпайте и по мярката за лента. За жените , увийте мярка лента около бедрата . Дамски бедрата са склонни да държат повече наднорменото тегло при измерване за загуба на тегло. Измерване и двете заедно работи най-добре . Мъжете просто трябва да се измери едното бедро .


3

Измерване на шията е добър измерване горната част на тялото на мъжете , докато измерване на гърдата е добър източник на горната загуба на телесно тегло за жените. Мъжете не бива да смятат, че техният размер риза врата е действителното им размер. Измерете около основата на врата в отпуснато положение. A риза, която е малко по- стегнато около врата може да наруши циркулацията на кръвта . При измерване за жени около гърдите , мярка стои изправен , без да изгониш гърдите си . А просто , рохкава измерване около средата ще са достатъчни. Както по-горе стъпки , направи забележка на размерите , и се измерва отново в рамките на няколко седмици.