Как да се отървете от мазнините Това е надвиснала над долната част на корема

Ако има едно място по тялото , че повече хора биха искали да тонизира , отколкото всеки друг , това е най- долната част на корема . Натрупва мазнини и виси над долната част на корема поради липса на физическа активност и лошото хранене . Докато коремни упражнения ще направи много за укрепване на мускулите под мазнините , вие никога няма да видите тези мускули, освен ако не се намали общото съдържание на мазнини в тялото ви. Въпреки всички прищявка диети и скъпи уреди за упражнения на пазара тези дни , на традиционния метод на здравословна диета и упражнява редовно остава най- ефективният начин да отслабнете, в корема и навсякъде другаде . Нещата ще трябва
Здравословна храна на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Какво да направя MarketBook.bg: 1

Избери си храни разумно , за да намалите приема на калории и увеличаване на количеството на хранителните вещества тялото ви отнема инча Яжте много пълнозърнести храни, постно протеини , плодове, зеленчуци и други здравословни храни . Вашата цел е да се изгарят повече калории , отколкото консумира при запазване на здравословен баланс на фибри, калций, желязо и други основни хранителни вещества .

2

Избягвайте нездравословна храна и нездравословни стимуланти . Въпреки че е добре да се насладите на бира , може на сода или чанта на чипове по повод , те трябва да бъдат строго " понякога храни. " Храни с високо съдържание на захар и мазнини трябва да бъдат извадени от обичайната си диета , ако се опитвате да отслабнете и премахване на долната част на корема мазнини. Намалете консумацията на кофеин , защото тя повишава само енергията си в кратки изблици и не ви даде хранителни вещества, тялото ви се нуждае .


3

разработи последователен рутинно упражнение . Тегло обучение е добра, но ако сте наистина просто се опитвате да отслабнете , трябва да се съсредоточи върху сърдечно-съдови упражнения . Ходене, бягане, плуване , каране на колело , кънки , туризъм и други развлекателни дейности са никак лесно страхотни места , за да започнете . Вие ще знаете, че работи усилено достатъчно, ако Ви се увеличи сърдечната честота и сте изпотяване значително. В
4

вършат основни коремни упражнения. Съсредоточат не само върху долната част на корема , но на всички мускули в тази област . A балансиран режим на коремни преси , коремни преси и лифтове на краката ще съдейства за обучението на тези мускули , така че когато правиш губят мазнини , корема ще изглежда тонизирана и мускулеста. Имайте предвид, че само коремни упражнения не са заместител на редовната диета и физически упражнения.