Volumetrics Диета план Храни

Диета план за Volumetrics работи на принципа, че повече храна може да се яде , и повече ситост може да се постигне със същия брой калории или по-малко , като прави интелигентни избор на храни . Тази диета план използва това, което е известен като индекс на плътност за храна , за да се създаде ястия, които са пълнеж и храненето , без да се включват по-скъпи калории. Концепцията

Тази диета се фокусира върху храните, които могат да се ядат , а не тези, които не могат , и то се основава на силна хранителна помощ , която е била приета широко от много здравни специалисти . Стратегията за Volumetrics хранителен план подчертава , че яденето на по-малко калории е единственият доказан начин да отслабнете, и подчертава , че управлението на калории изисква добър баланс на хранителни вещества и храни се консумират . Тя показва своите потребители как да се поберат на любимите си храни в диетата, и същевременно засилване на положителни модели на хранене и упражнения , които могат да бъдат запазени за цял живот.


Основите

Има са четири основи , които участват в тази диета план : Храните, които са с ниско съдържание на енергийна плътност трябва да се консумира; храни, които са с високо съдържание на фибри трябва да се консумира; адекватни количества стройна и здравословна протеин трябва да се консумира; най-накрая , приемът на мазнини също трябва да бъде намален ( Виж Препоръки 2 ) .