Как да използваме Еритритолът &Инулинът Заедно

Интегриране Еритритолът и инулин за понижаване на общото приема на въглехидрати и да запазите кръвната захар стабилна е ефективна стратегия за загуба на тегло. Тъй като високата кръвна захар също допринася за увеличаване на теглото, поддържане на ниски нива на кръвната захар запазва възможностите за наддаване на тегло ниско , както добре. От полза за диабетици , поддържане на кръвната захар се прави по-малко сложен , когато еритрол се използва да замени конвенционалните подсладители и инулин е включена , за да се забави храносмилането. Инструкции

1

Тъй Инулинът е вид влакно , че е сладък и пълнене , но не се усвоява при хора , той може да се използва в хранително-вкусовата промишленост , за да добавите вкус , без да добавя калории. Добавяне на насипни и текстура към храни , тя се използва от производителите , за да се подобри вкуса на техните продукти като алтернатива на добавени мазнини и захари. Намиране на продукти с Инулинът е лесно да се направи , като прочетете съставка панел на продукта . Инулинът е добавен в някои въглехидратни продукти като Dreamfields паста и хапчета за отслабване , като например Fibretrim . Погледни през списък съставка на продукта , за да се определи дали е налице. Може да видите също инулин , посочен като олигофруктоза в списък съставка , която се отнася до по-дълги молекулярни вериги от инулин. Суровини и глухарче , чесън, сушени Ерусалим артишок , лук, и корени от цикория съдържат несмилаеми фибри . Корени от цикория и глухарче може едновременно да се пекат и ядат със сол и черен пипер , чесън и лук , докато могат да бъдат включени в супи и stirfry , а артишока могат да бъдат задушени , преди да бъде подправена . Инулинът Powder е на разположение за подготовка с печени стоки, както и за използване в протеиновите шейкове , позволявайки на тези, които нямат предпочитания за готвене , за да се насладите на ползите .

2

A търговски произведен захарен алкохол , Еритритолът , може да се поръча онлайн или получена от магазините за здравословни храни . Еритритолът е подсладител прави за борба с глад : с гликемичен индекс на само 7, тя няма да допринесе за кръвна захар катастрофи на пътя , че захарта прави. При липсата на въглехидрати и калории брой на 0,02 калории , това няма да допринесе за повишаване на теглото , но ще предостави на сладостта , че любимите рецепти и напитки изискват . Безопасни за употреба от диабетици и като цяло се понася лесно , бързото разлагане на еритритол го предпазва от причиняване на чревни проблеми като подуване и дискомфорт , които други изкуствени подсладители често причиняват .


3

Използването както еритрол и инулин заедно осигурява комбинация на фибри и без захар сладост , динамична комбинация за отслабване и контрол на нивата на кръвната захар. Опитайте се интегрират както в диетата си , използвайки произвежданите продукти и пълнозърнести храни , така да се поддържат нивата на кръвната захар по-последователно , което позволява поддържа или намалява телесното тегло.