Най-бързият начин да отслабнете бебе

Бременност е облагането върху тялото : растящо бебе предизвиква сутрешно гадене , жажда за всички неща, мазни , и фобия от физически упражнения , тъй като се отнася за здравето на бебето. С всички тези фактори, най-накрая се отстраняват след раждането ( congratulations! ) , сега идва втори трудната част : Намаляване на теглото на бебето . Сменете Nursing Bra с Sports Bra

За да отслабнете бързо , упражнения е задължително --- особено сърдечно . Ходенето е хубава форма на упражнения , както е тай чи . Нито дейности , обаче , падне паунда бързо . Ако търсите бързи резултати , изберете по- високо въздействие кардио тренировка като кик-бокс ( като вашия растящо бебе направи за месеца ) или тичане . За броя на изгорените калории по общи дейности , виж по-долу ресурси .

Съвместимост на упражнение е също толкова важно, колкото и вида на упражнението . Опитайте се да упражнява три до четири дни в седмицата . Обяснете този приоритет на мъжа си или партньор , така че той може да се грижи за бебето по време на времето си тренировка . Или закупите кикбокс DVD и да работят у дома си. Въпреки че всички майки имат трудно време получаване " сам " време , в крайна сметка е Вашата работа е да се гарантира, можете да получите в някои упражнения .


Помислете Raw Диета

За да Летящ старт загуба на тегло, по- сурова диета може да бъде добър избор . Забележка : Цялостно планиране и проучване , преди да се впусне в тази диета се препоръчва , като се консултирате с диетолог . Нови майки, които са Суровоядците трябва да гарантират, че са спазени всички хранителни нива , докато кърми своето новородено . Докато сте преход към тази диета , се вземат добавки и да получите надзор от вашия лекар, за да проверите вашите хранителни вещества нива.

Raw foodism е диета, която може да хвърли паунда бързо, защото тя включва консумация на сурови плодове , зеленчуци , ядки , семена и кълнове . Диетата не включва преработена храна или храна, изискваща фурна, микровълнова печка или котлон . Това ограничава хляб , сладкиши , чипс , месо и млечни продукти --- всички виновници на наддаване на тегло (но също са добри източници на желязо , протеини и витамини от група В ) . Предимства на сурова диета са описани в книгата " 12 стъпки за сурови храни " : . Ясно кожата , подобряване на настроението , по-малко случаи на заболяване , и бързата загуба на тегло