Как да отслабвам в Дома бързо

За тези, които не мога да понасям да ходят на фитнес , има начини да губят тегло у дома . Това отнема малко отдаденост , дисциплина и някои видове оборудване . Нещата ще трябва
Маратонки
неблагодарна
Тежести
TV
Упражнение DVDs
Упражнение мат MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Run . Работещи е евтин начин да влезете във форма . Всичко, което трябва е маратонки . Ако сте начинаещ , започнете бавно и да увеличите времето и разстоянието постепенно. Направете това 3-5 пъти на седмица , в зависимост от вашия фитнес ниво. Да планирате маршрути около вашия квартал . Ако предпочитате да тече вътре , използвайте неблагодарна .

2

останат активни през целия ден. Изследванията показват, че хората, които са активни през цялото време може да бъде в по-добра форма , отколкото тези, които са активни само , когато те са в залата . Парк -далеч от дома си , така че да може да ходи повече. Използвайте стълбите често. Направете коремни преси , докато гледате телевизия. Всичко това допринася !


3

яде . Crash диета може да направи чудеса бързо , но това не е устойчив метод. Много хора на диета катастрофата си възвърне теглото те са загубили и след това някои . Можете, обаче , да се хранят по-малки порции по-често през деня. Това поддържа метаболизма ви . И когато тренирате , вие получавате гладни по-бързо.