Дали пикантни храни ускорят метаболизма

? Metabolism, така и в процеса на тялото се счупи храна в своята калории енергия , е свързано с наддаване на тегло и загуба. Колкото по- бързо тялото ви превръща храната в енергия , толкова по-малко време има за тази храна, за да остане в тялото за съхранение. В стремежа си да отслабнете, много хора на диета от търсенето за " супер " или "Power" храни, които ускоряват метаболизма и пикантни храни са една опция за метаболизма фаул старт . Капсаицинът

Според New York Times статия 2006 , пикантни храни , като червен пипер , съдържат капсаицин. Съединението създава " най-големия бум в производството на топлинна енергия , която помага да изгори повече калории веднага след хранене . " Според Fit Day, добри източници на капсаицин включват чушки , habaneros , лют червен пипер , както и повечето други люти чушки. Черен пипер и джинджифил също могат да ускорят метаболизма малко, без доста перфоратора на други възможности за избор .


Effects

Dieters трябва да имате предвид , че повишаването на метаболизма е само леко , и че това се случи веднага след консумация на храна . Anahad O'Connor , на New York Times, пише: " Като цяло , проучванията са показали , че средно , на храна, съдържаща по- пикантно ястие , подобно на купа с чили , може временно да се повиши метаболизма с около 8 на сто спрямо нормалната скорост на дадено лице, сума, смята доста незначително. " Въпреки че увеличението е малък, пикантни храни също могат да бъдат полезни за намаляване на теглото , тъй като те са склонни да направят по-пълно усещане .