Фиксирани Диети Меню

диети Фиксирана менюто са диетични планове , в които вие или да избират от ограничен списък от опции за храните или в които цялата менюто е взела решение, за вас. Най-популярната причина, поради която хората избират дълготрайни диети менюто е да отслабнете, но те ​​също могат да се нуждаят от постоянен диетично меню , защото на друго физическо състояние. Фиксирани диети менюто правят загуба на тегло и развитие на здравословни хранителни навици лесно чрез ограничаване на избора и отнемане на изкушенията да се консумират висококалорични или други забранени храни. Скарсдейл Medical Диета

Един вид на фиксирана диета меню е Скарсдейл Medical диета. Създаден от д-р Херман Tarnower в края на 1970 г. , на Скарсдейл диета ( кръстен на мястото на клиника Tarnower е ) е с ниско съдържание на мазнини , ниско съдържание на калории , ниско - въглехидратна диета с ограничен списък на храни , така и за напитки и строг план за хранене за всеки ден от седмицата .

диетата Скарсдейл е предназначен да бъде следван стриктно, в продължение на две седмици, след това се редуват с две седмици по-малко ограничен меню . Лица, които са следните диетата може само да пият чай , кафе (без сметана , захар, въпреки че noncalorie заместител на захар може да се използва ), вода, сода и диетични напитки . Закуската е една и съща всеки ден : половин грейпфрут и една напитка . Само моркови и целина са разрешени за закуски. Обяд и вечеря менюта са планирани , и въпреки че някои замествания са позволени, тя е силно обнадежден, че се придържате към плана , както е написано , без превключване дни и не замествания .

Има четири официални вариации на Scarsdale Медицински Диета: гурме диетата , вегетарианска диета , международната диета и диетата на пари - сейвър . Броят на калории , мазнини и въглехидрати не се различават драстично, но изборът на храни е така, особено в вегетарианска диета. Има и някои различия в процес на подготовка сред диети .


Зелева супа и Master Измивайте

Зелето супа диета е друга фиксирана диетично меню се използва , за да отслабнете бързо. Информация относно Зелена супа диета обикновено включва уговорката, че диетата не трябва да се следват за повече от седем дни. Това се дължи на това е изключително ограничително . За седем дни един вече яде зеле супа , с някои други храни, разрешени по време на всеки един от седемте дни .

The Master Измивайте е приветстван като детоксикация и прочистване диета, но не трябва да се следват за повече от 10 дни . Най-рестриктивната на всички , за 10 дни Дитер консумира нищо друго освен една напитка, направена от вода , лют червен пипер и кленов сироп. Продажба и Наем Warnings

докато фиксиран диети менюто могат да бъдат ефективни за намаляване на теглото и създаване на по- здравословна набор от хранителни навици , то е лесно да се отегчи с такъв ограничен меню . Храната, предлагана на фиксирани планове менюто е била критикувана за това, че скучно и не толкова вълнуващи . Хората на дълготрайни диети менюто често се отклоняват драстично от начина им на хранене , след известно време поради чувство на нуждаещите се . Критиците казват, че диети фиксирано меню не са най-добрия избор , за да учат по-добри навици на хранене , тъй като тези, които само следват стриктно меню разработено от други никога не се научат как да правят здравословен избор за себе си.

Налице е също така загриженост, че определен диети менюто може да бъде с дефицит на калории и хранителни вещества. The Скарсдейл диета е била критикувана за това, че твърде ниска на брой калории . Зелето диета и Master Измивайте не осигуряват достатъчно хранителни вещества и трябва да се спазва само в краткосрочен план.