Как да разкараме Яма ​​Fat Fast

Хората могат да наддават на тегло, навсякъде по тялото , и зоната на подмишниците не е изключение. Ако имате допълнителни мазнини в подмишницата площ , трябва да отслабнете, да се отървете от него. За съжаление, вие може да не забележи , намаляване на телесните мазнини. Вие просто трябва да отслабнете всичко свърши. Макар че не може да се освободи си подмишницата площ на първо място, то в крайна сметка ще влезе там. За да се ускори вашата загуба на тегло , което помага да губят подмишница мазнини по-бързо , трябва да следвате специална диета и режим на упражнения . Можете също така да наемат използването на козметична операция, за да губят мазнини бързо подмишницата . Инструкции

1

консумират по-малко калории дневно. Основният принцип на загуба на тегло е , че трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира ежедневно. Контрол на практика част бързо да намали дневния си калориен прием . Използвайте онлайн инструмент за изчисляване на броя на калориите, които могат да се консумират ежедневно, за да отслабнете . Вие ще трябва да въведете своя възраст , височина , тегло, пол и ниво на активност в инструмента , за да получите резултатите си.

2

Се движи. Вземете най -малко 45 минути на сърдечно-съдови упражнения дневно , докато се опитва да си загубиш подмишница мазнини. Сърдечно-съдови упражнение ще повиши дневния си калориен горят , ви помага да постигнете целите си загуба на тегло. Джогинг, аеробика , колоездене и плуване са всички добри форми на сърдечно-съдови упражнения .


3

Tone мускулите ви. Тониран мускули ще направят вашата подмишниците на мазнини по-малко забележими , и те също ще помогне да се даде тласък на вашия метаболизъм , като по този начин в подкрепа на вашите усилия за отслабване. Включване на тегло обучение във вашата тренировка . Съсредоточете се върху упражнения, които работят в гърдите, бицепсите , трицепсите , раменете и гърба , тъй като тези мускулни групи заобикалят мишниците .

4

яде на всеки 2 до 3 часа. Ако консумирате мини хранения през деня , вашият метаболизъм ще остане повишена , като ви помага да губят мазнини по-бързо. Когато ядете три големи хранения всеки ден, вашият метаболизъм се изключва по време на дълги периоди от време между храненията . Просто разделят дневния си калориен прием в пет или шест мини хранения , а не три големи хранения .

5

Пийте зелен чай. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които стимулират метаболизма ви . В резултат на това , вие ще изгорите повече калории дневно, като ви помага да губят подмишница мазнини по-бързо. За най-добри резултати , изпийте 3-5 чаши зелен чай дневно.

6

Нарежете въглехидратите от менюто си . От вас се стремят да губят мазнини бързо подмишницата , вие ще изпитате по-бързи резултати , ако отстраните цялата групи храни от менюто си . Можете да премахнете въглехидрати временно , докато се търси бърза загуба на тегло.

7

Вземи липосукция . Липосукцията предлага най-бързият начин да загубите мазнини подмишницата . По време на операцията, козметичен хирург ще направи разрези около мишниците си . A вакуум - като устройство, а след това ще бъде поставена до изсмукване от мастните клетки , като по този начин премахване на подмишниците мазнини. Подобно на всяка операция, съществуват рискове , свързани с липосукция .