1200 калории Диета за понижаване на триглицеридите

Триглицериди са мазнини , направени от органа и повишени с диета с високо съдържание на мазнини или преработени храни. Високи нива на триглицеридите може да доведе до затлъстяване и продължителни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания . Яденето на диета 1200 калории на ден може да ви помогне по-ниски триглицериди и да губят тегло . Яжте плодове

включват плодове в диетата си , за да намали мастните триглицериди. Цитрусови плодове като грейпфрут и портокали имат 100 или по-малко калории за един от 3 до 5 унция. сервиране. Плодове като диня и грозде допринасят за хидратация и ще увеличи обработката на мазнини чрез черния дроб . Тъй като ябълки имат само 80 калории и много малко мазнини , те могат да се консумират като част от една здравословна , без съдържание на мазнини диета. Яжте до четири порции плодове дневно по 1200 калории диета. Наем Зеленчуци

Зеленчуците са пълни с хранителни вещества и фибри , които се свързват триглицериди и ги елиминират от тялото като отпадък. Яжте зеленчуци като броколи , зеле, брюкселско зеле и спанак . На 40 калории и по-малко от 5 г мазнини на порция , те са здравословна и питателна част от 1200 калории диета. Марули и краставици имат малко или никакви мазнини и имат по-малко от 20 калории на 4 унция . сервиране. Тези храни могат да се ядат в изобилие на нискокалорична диета . Яжте до пет порции салати и зеленчуци като добавка хранене или като между - храна закуска.