Rapid &Сейф Отслабване
ниско съдържание на въглехидрати диети причиняват загуба на тегло , като накара тялото си да се хранят с мазнини, за да произведе енергията, която обикновено получава от въглехидрати. Тези диети също така нивото на кръвната си захар , намаляване на необходимостта на организма да произвежда инсулин , което от своя страна води до увеличаване на теглото . Ниско съдържание на въглехидрати диети също така да доведе до загуба на тегло, защото вие основно яде по-малко калории - . От протеини и мазнини са пълнеж , вие ще ядете по-малко , като по този начин намаляване на цялостното ви дневен прием на калории
ниско съдържание на въглехидрати диети са не е добра идея за дълги периоди от време , тъй като тялото ви се нуждае от въглехидрати за производство на енергия , което включва поддържане не само тялото си , но и ще ви сигнал на мозъка , в зависимост от Mayo Clinic . За кратки периоди от време , обаче , ниско съдържание на въглехидрати диети може да бъде отговорът на бърза загуба на тегло. В общи линии , ниско въглехидратните диети изискват от вас да се откажат от всички бонбони, зърнени изделия , тестени изделия , плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла (като царевица, моркови и картофи) . Вместо това, можете да се съсредоточи върху протеини, включително месо , млечни продукти и яйца . В някои диети , като Atkins, млечни продукти, са ограничени , тъй като те съдържат лактоза, която е форма на захар . Други диети, като Южния плаж и ГИ ( гликемичен индекс) диета , позволяват на пълнозърнести храни и повечето зеленчуци.
Give Up Тела
Екстремни диети като зеле диета супа или сок бързо , не са здрави и , макар те да доведе до загуба на тегло, тази загуба е вероятно да бъде временна и най-вече вода. Както можете да се върнете към обичайната си диета , теглото ще се върне бързо. Вместо това, опитайте диета или протеинови шейкове , които се продават на гише в аптеките , магазините за здравословни храни и спортни зали . Shakes идват в две форми: прах или течност за смесване, или готови за пиене кутии . Прахът може да се смеси с вода или обезмаслено мляко у дома и обикновено се предлага в различни аромати , като шоколад и ягоди . За да следвате безопасен, но ефективен , течна диета , пие 3-4 шейкове един ден да замени закуска , обяд и закуски. След това има лека вечеря , с акцент върху не- нишестените зеленчуци и постно протеин , като пиле или риба. С помощта на подобен метод на диета от 301 тестови субекти за период от 12 седмици , лекарите в Училището по медицина UCLA открили, че мъжките предмети загубили средно £ 18.4 . , Докато жените са загубили £ 14 .
<Бразилски>
