Как да получите Small Талия
A малка талия е съществен компонент на визуално привлекателен форма на пясъчен часовник . Следвайте тези стъпки , за да получите стройна , малка талия. Инструкции1
Снабдете здравословно телесно тегло . Е.
За повечето хора , това е почти невъзможно да се получи една малка талия , без теглото на здравословно телесно тегло . Най-важната стъпка можете да предприемете, за да получавате малка талия е отседнал в рамките на този здравословен диапазон. . Използвайте чиста диета и редовни кардио да запази теглото си
2
се кръстосват , или велосипедни situps
Те situps омаловажавам вашата средна и ще ви даде един мършав талия.; легнат като теб ще направим редовна situp . Дръпнете лявата си лакът , за да отговори дясното коляно; по-ниско до земята , и се повтаря на следващата страна. Никога не донесе колене в миналото 90 * ъгъл , за да направите вашия ABS работят най-трудното .
3
Денс !
Dancing работи много различни мускули ABS и може да ви помогне да получите по- тънка талия . Когато танцуваш , най-вероятно ще работят мускулите на стомаха ти дори не знаех , че имаш !
4
Suck в стомаха си.
Нещо толкова просто като водене стомаха издърпани в стегнат всички ден ще ви дам една малка талия. Не само защото сте " го смучене в "; той също изгражда мускулен тонус .
5
Избягвайте храни, които имат много натрий и не пият всякакъв вид газирана напитка.
Гледайте съдържанието на натрий в храната, която ядем с цел да се избегне усложнения, която идва заедно с . За да получите по- малка талия , не пия поп, или , тъй като е вероятно да се разшири талията и да направите повече , отколкото кръг желаете.
