Най-бързият начин да разкараме 20 Lbs

Като общо правило , да намалите теглото си бързо води до увеличаване на теглото . Това е така, защото много хора, които търсят за едно лесно решение не се правят през целия ангажимент необходимо да се запази теглото на разстояние . Въпреки това има моменти, когато могат да се правят изключения. Те включват , които искат да губят тегло за специален повод или скочи - започнете диета с ускорена загуба на тегло. Следва да се отбележи , че следните предложения може да не работят за всички. Също така, се консултирайте с вашия лекар преди да започнете каквато и режим за отслабване . Упражнение

Преди да можете дори да мисля за промяна на хранителните си навици , да бъдат подготвени да добавите упражняване в ежедневието си . За да сте сигурни, че се придържате към него , направете ги дейности , да се радвате . Ако искате да се пързалят , отидете на ролери . Не само ще го изгорят мазнини и калории , тя осигурява една добра тренировка за задните си части и бедрата . Ходенето пеш и колоезденето са добри форми на упражнения, както добре.


Яжте Често

Наслаждавайте се на любимите си храни , само в по-малки порции. Яденето на 5-6 пъти на ден помага предотврати глада и апетита и поддържа метаболизма ви на висока предавка . Ключът е поддържането малки порции . И не забравяйте , че трябва да бъде в рамките на разумното . Може да се насладите на пържени картофи , но замяната им с печени картофи гарнирани с малко количество топено сирене е по-добре за талията .