Как да се създаде една Отслабване Процент Calculator

С 60 милиона американци с наднормено тегло , затлъстяване се достига епидемични пропорции , а много от тези, които считат за затлъстели търсите да отслабнете . А правилното калкулатор загуба на тегло, ще им позволи да създадат здрави и реалистични цели , за да отслабнете . Нещата ще трябва
BMI калкулатор
загуба на тегло калкулатор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
знаете колко тегло трябва да се губят

1

се претегля . Това е първата стъпка, за да намалите теглото си . A BMI калкулатор ще ви кажа, на базата на сегашната си височина какво идеалното тегло е . Изваждане на идеалното тегло от текущата си тегло и това е целта ви загуба на тегло. Например , ако сте мъж , който е на 6 метра висок и тежи £ 215 , максималната си идеалното тегло е £ 183 . Така че, в този случай , трябва да губят £ 32 .

2

план за вашите цели загуба на тегло. Повечето експерти смятат, че максималният размер на тегло, което трябва да губи седмично ще бъде 1 1/2 до £ 2 . Като използвате калкулатора на загуба на тегло , разбери на £ 2 е максималната сума на теглото трябва да се губят седмично. Използване на предишния пример , ако имате нужда да губят £ 32 , а след това тя трябва да ви отнеме най- малко 16 седмици, за да постигне тази цел в здравословна мода .


3

Използвайте калкулатора на загуба на тегло . Загуба на тегло калкулатори са предназначени да даде идеалната броя на калориите, които трябва да консумират , за да постигнете целите си загуба на тегло. Калкулаторът ще ви кажа, на базата на Вашия ръст , тегло ток , желания теглото и размера на път, когато искате да постигнете целта си на общия брой на калориите, които трябва да консумират и размера на дейност, която ще трябва да изпълни.

4

Input височина , пол, тегло, възраст и размер на тегло , която искате да загубите . Някои калкулатори също ще ви помоля да въведете датата, така че калкулаторът може да ви даде прогнози за това колко време ще отнеме , за да губят тегло .

5

Следвайте експертни съвети . Препоръчителни стратегии за отслабване включват пиене на много вода, вместо сода, сокове и алкохол , получава достатъчно сън и като се уверите, да ядат здравословна закуска. Хората, които не ядат закуска са склонни да преяждат по време на курса на деня .