Натрият и Отслабване

Sodium , по-често цитирани като сол , се намира в най- опаковани и преработени храни, като деликатесни меса , консервирани супи , подправки, превръзки , чипс, бисквити, сладки и замразени вечери. Докато тялото се нуждае от малко количество натрий за оптимално здраве , прекомерно натрий е вредно за организма и може да предотврати или инхибира загуба на тегло. Натриев

Sodium , основен минерал , помага за поддържането на баланса на течностите в организма , помага с предаването на нервните импулси и играе роля при свиване и отпускане на мускулите. The American Heart Association препоръчва отнема не повече от 2300 мг натрий, което се равнява на приблизително 1 чаена лъжица. на сол , на ден . The American Heart Association препоръчва също така , че афро- американците , възрастни , които са на средна възраст или по-възрастни и хора с високо кръвно налягане трябва да консумират не повече от 1500 мг на ден .


Water Тегло
<Бразилски>

това е погрешно схващане, че всички наднорменото тегло се дължи на излишната мазнина. Докато около 90 процента от наднорменото тегло се дължи на допълнителни мазнини по тялото, а останалите 10 процента се състои , поне отчасти , поради увеличаване на печалба , защото на прекомерна консумация на натриев според Weightlossforall.com вода.
<Бразилски >

Function

Защото натриев помага да се поддържа баланса на течности в организма , излишните натриеви ефекти, които баланс. Когато един човек консумира повече натриев , отколкото е необходимо , на червата и бъбреците стават претоварени да се справят с излишък от натриев . Ако бъбреците не могат да елиминират достатъчно натрий, натриев ще се натрупват в кръвния поток . Това от своя страна кара тялото да се задържи на допълнителни течности , което води до увеличаване на теглото.


Отслабване

Индивидите , които се опитват да отслабнете , трябва да имат предвид техния прием на натрий и се фокусира върху яденето на диета с ниско съдържание на натрий. Все пак , имайте предвид, че първоначалната загуба на тегло, особено за диети , често се дължи на намаляване на теглото вода. Когато един човек намалява или ограничава консумацията на храни, за да отслабнете , диета с консумация на натрий е също намалява. Това намаление на натриев ще позволи на бъбреците да работят правилно, и най-накрая се отърве от тялото на излишната натриев заедно с теглото на водата.


Съвети и Предложения за Диетичните Натриев Намаляване

Изберете замразени и пресни плодове и зеленчуци, консерви над такива. При избора на боб и супи , изберете без добавена сол или нискокачествени сортове натриеви , и вземете безсолни семена над осолени такива. Ограничете консумацията на солени закуски , като например чипс и солети . Използвайте подправки и билки вместо сол за подобряване на вкуса на вашата храна .