Начини за катастрофата Диета
Според Тръста за здраве на Америка , две трети от всички американски възрастни могат , считано от юли 2009 г., да бъдат класифицирани като наднормено тегло или затлъстяване . Ставки затлъстяването също растат в много държави. Не е изненадващо, че повече хора, отколкото някога искате да отслабнете , и да губят тегло бързо. " Crash диети " са диети , предназначени да бъдат следвани, за кратко време, и която доведе до загуба на тегло бързо . Най включва сериозни ограничения в двата различни храни или съдържание на калории , и затова не трябва да се следват за по-дълго от 7 до 14 дни. Грейпфрут Диета
A вечно популярен катастрофата диета е диета грейпфрут. Диетата грейпфрут се последва продължение на 12 дни , въпреки че някои версии изискват от вас да направите диетата за 12 дни , да вземат две почивни дни , и след това да направите диетата за още 12 дни , докато се достигне целта ви загуба на тегло. Грейпфрут формира центъра на диета , въпреки че ви е позволено да се яде и да пие повече , отколкото само от грейпфрут. В действителност , черно кафе и обилно количество вода се насърчават .
Планът се състои от три нискокалорични хранения на ден , придружени или грейпфрут или неподсладен сок от грейпфрут. Меню A проба е:
Breakfast1 /2 грейпфрут или 8 унция . от грейпфрут juice2 eggs2 филийки baconblack кафе
Lunch8 унция. сок или 1/2 grapefruitSalad , всеки стил , като всяка dressingMeat , всякакъв вид, всяка сума , сготвени по никакъв начин
Dinner е подобен на обяд и закуски са всички или доматен сок или обезмаслено мляко. Привържениците твърдят, че грейпфрут има изгаряне на мазнините свойства , и има някои изследвания , който подкрепя идеята, че от грейпфрут може да намали нивата на инсулина .
Russian Air Force Диета
Друга популярна катастрофата диета е руската Air Force диета. Тази диета е с фиксирано меню на много ниско калорични ястия , които гадаете на подготовката на храната си всеки ден и го прави лесен за магазин. Това е доста ограничителна , обаче . Трябва да се внимава да не веднага угаждам прекалено на мастни храни и високо съдържание на захар закуски , когато излиза от диетата.
Диетата продължава в продължение на седем дни, като всеки ден има собствено меню . Трябва да се пие най -малко четири чаши вода на ден и може да използва всякакви билки , които харесвате в храната си , както и оцет , соев сос , горчица, кетчуп, Worcestershire сос , сол и черен пипер . Закуска обикновено се състои от кафе плюс тост или тънка солена бисквити. Обяд са комбинации от зеленчуци, яйца , месо и плодове , вечери подобни . Идеята е за не едно хранене да бъде над 500 калории.
