Как да отслабнете бързо от питейната вода

Повечето хора се борят да се откажа паунда са отчаяни за начин да се ускори тяхната загуба на тегло. Макар че има много различни планове за диета и хранителни добавки , които обещават отслабване тези програми често могат да бъдат трудни и неуспешни . Вместо да губите време, опитвайки се десетки различни планове опитайте питейна вода за бърза загуба на тегло. Нещата ще трябва
голяма бутилка вода
Ролетка
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Преди да започнете да използвате вода за бързо губят документ теглото си тегло и измервания. Това ще ви помогне да следите точно дали или не питейна вода е всъщност ви помага. Ако не разполагате с ролетка у дома заеме едно от приятел или да закупите един във всеки магазин , който продава занаятчийски доставки. Документиране на измерванията е изключително важно, тъй като понякога , особено ако човек работи навън много, инч , ще бъдат загубени , вместо паунда. Винаги се измери талията , ханша , бедрата , гърдите и ръцете . Бедрата и ръцете трябва да се измерват едно по едно време и не се изненадвайте, ако наляво и надясно ръцете и бедрата имат малко по-различни измервания.

2

започнете да пиете най-малко 12,5 чаши вода всеки ден или 100 унции . вода дневно . Ако не искате да следите колко чаши вода сте голяма бутилка вода, която ще се проведе най-малко 32 унции питейна покупка. вода. Това ще помогне да се гарантира , че вие сте водене точен брой на приема на вода и ще увеличи шансовете си за реално пиене нужното количество вода. Въпреки че много диети препоръчват осем чаши вода всеки ден тази сума се счита за нормално за тези, които са на средно тегло . Тези, които са с наднормено тегло трябва да се пие повече вода, за да даде тласък на техния метаболизъм и увеличаване на резултатите загуба на тегло.


3

Спри сода за пиене и алкохол. Намаляване опции напитки ще се увеличи шансовете си за пиене всички 12.5 чаши вода дневно. Когато човек е в състояние да избира между вода или сода , че е твърде лесно да се направи на по-малко здравословен избор . Престане да пие алкохол и сода също ще елиминира източник на празни калории , които ще помогнат да се стимулира загуба на тегло. На последно място , пиене други напитки, също може да причини преброяването на дневния прием на вода, за да стане объркан.

4

получите в навик на питейна пълна чаша вода преди всяко хранене . Това ще помогне да се гарантира , че сте се пиене на точното количество вода дневно, докато също така помага да се естествено потискат апетита .

5

Ако сте като твърд време за пиене, 100 унции . вода всеки ден и да останат мотивирани опитайте да добавите неща, за да ви води. A щипка лимонов сок или лимонов сок ще променя вкуса на водата , без да добавя калории към вашата напитка . Има също така вкусови пакети , които могат да се добавят до водите , за да ги вкус плодов пунш , лимонада или студен чай . Тези пакети често са 10 или 20 калории и могат да осигурят приятно ежедневно лечение на тези, които са на диета .