Как мога да Detox My Body да Губим Тегло Бързо

? Загубата на тегло обикновено отнема време. Това е препоръчително да отслабнете в размер на £ 1 на седмица. Ако отслабнете по-бързо от това, че е по- вероятно, че ще го получи обратно , когато се върнете към по-стандартен начин на живот. Ако имате нужда да отслабнете бързо за предстоящото събитие , има някои неща, които можете да направите, за да се хвърли паунда бързо . Когато детоксикация на тялото ви , вие се вълни токсини, които могат да допринесат за повишаване на теглото и задържане на вода . Като резултат , детоксикация на тялото обикновено ще доведе до загуба на тегло . Нещата ще трябва
Organic продукция
Protein
Въглехидрати
Fiber
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Cut вашия калориен прием от няколкостотин калории на ден . Ако обикновено консумирате 2000 калории на ден , отсечи я надолу до 1700 . Ако не сте сигурни за вашия целеви прием на калории , има голямо разнообразие от онлайн инструменти, които могат да помогнат . Можете просто въведете вашето височина , тегло, пол , възраст и ниво на активност и ще бъде даден на вашия калориен диапазон.

2

Избягвайте натрий. Натриев кара да задържа вода . Ако ви се иска да се откажа паунда бързо , избягвайте го напълно. Най- обработени и замразени храни съдържат натрий.


3

Откажете се от алкохола. Когато се стремите да се очисти на токсините от тялото си , трябва да се изрежат алкохол напълно. В допълнение към токсините , които съдържа , алкохол е също така много калории .

4

Яжте мини- хранения през деня . Вие ще отслабнете по- бързо, ако ви се яде 5-6 малки хранения , а не на три големи хранения . Когато не яде за дълги периоди от време , вашият метаболизъм се изключва, за да пести енергия . Съхранявайте вашия метаболизъм работи през целия ден , като ядете на всеки два до три часа .

5

Консумирайте пресни плодове и зеленчуци. Стремете се да ядете органични продукти , когато е възможно . Тъй като биологични продукти е без пестициди и химикали , е подходящо , докато тялото ви е детоксикация .

6

самостоятелните протеин и въглехидрати. Различни храносмилателни сокове се използват за храносмилане протеини и carbohydratess . По тялото си detoxes , направи храносмилането лесно от яденето на две групи храни отделно. Отделете един мини - брашно само протеин и друг само въглехидрати.

7

Яжте много фибри. Fiber прави храносмилането много по-лесно , което означава, тялото ви ще бъде в състояние да се очисти по-лесно . Той също така ви зарежда , така че ще бъде по-малко вероятно да преяждат . Можете да получите фибри от плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и добавки.

8

Извадете излишната захар от вашата диета. Когато се стремите да отслабнете бързо , жертват сладкиши. Помислете за хранителни продукти, които не наистина се нуждаете, като сладки напитки, кафе . Нарежете гръб на захар, и вие ще забележите паунда отпадат много по-бързо .

9

Пийте много вода. Водата е по същество всяка Detox диета . Той помага за промиване на токсините от тялото си , като по този начин прочиства цялата система. Стремете се да се пие най -малко 64 грама дневно. Дръжте бутилка с вода с вас по всяко време , така че можете да отпивате през целия ден.