Как да горят Целулитът Fast

Целулитът може да се образува при мъжете и жените , въпреки че жените са по-предразположени към състоянието на портокаловата кожа , защото те имат повече телесни мазнини. Много търговски продукти и лечения обещават да ви помогне да се отървете от вашите бучки кожата. Въпреки това, скъпо хирургия, тайна и антицелулитни лосиони предоставят само временни резултати - и освен това, че е почти невъзможно е възможно да се отървете от целулита напълно , само за да се намали външния му вид. A по- достъпен начин да се намали появата на целулит е да се яде питателна храна и да получите много упражнения . Инструкции

1

Помислете за сърдечно-съдови упражнения рутина. Разходка или бутам на открито или на бягаща пътека , да карам велоергометър или карам колело на открито, или плувам обиколки . Извършване на сърдечно-съдови упражнения в продължение на най -малко 30 минути , пет дни от седмицата . Намерете разнообразие от упражнения, които можете да се наслаждавате така че можете да остана с него и да оспорят вашето тяло.

2

Включи интервални тренировки във вашата тренировка сесии. Тичане или разходка в един лесен темпо в продължение на две минути, преди да се ускори до високо - интензивни темпове в продължение на една до две минути . Включете назад и напред между интензитет над продължителността на вашата тренировка . Защото интервални тренировки принуждава тялото ви да работи по-усилено , да изгорите повече калории, отколкото бихте направили с редовни упражнения и съща интензивност .


3

Включване на съдържание за обучение за поддържане и увеличаване на мускулната тъкан. Мускулната тъкан увеличава Вашата почивка метаболизма на сърдечната честота , което да изгаря мазнините , дори когато сте в покой. Използвайте свободни тежести , вдигане на тежести машини, ластици или телесното си тегло , за да извършите съдържание за обучение упражнения. Упражнения като напади , клекове , режийни преси, седнали крака къдрици , бицепс къдрици и хип аддукция и отвличане помощ тонус на мускулите и намаляване на появата на целулит .

4

Яжте питателна храна . Ако вашата диета се състои главно от нездравословни мастни , сладки храни , тялото ви мазнини може да се увеличи и целулита може да се влоши . Съсредоточете се върху храни като зеленчуци , плодове , пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и ненаситени мазнини. Пийте най- малко осем чаши вода дневно, за да се вълни на вашата система и насърчаване на здравето на храносмилателната система .