The Fruit Flush Диета

The " Fruit Flush диета" е на тридневно прочистване диета , създадена от клиничен диетолог Джей Роб , за хора, които търсят да се изчисти храносмилателната си система и да отслабнете . Създателят обещава 9 - до 10- LB. загуба само за три дни, като премахване на токсините от тялото , зачервяване на лицето далеч излишни килограми. " Когато ядете пресни плодове , зеленчуци и постно протеин в продължение на 36 часа, трябва да отиде в режим на изгаряне на мазнини , който запазва мускулната маса , " казва Роб. The Flush Диета плодове също е предназначен за хора, които могат да изпитват подуване на корема , раздразнителност и умора. Диета Основи

Само две стъпки са необходими като част от Fruit Flush диета. Първият ден е запазен за предварително флъш . Това включва питейна един протеинов шейк на всеки два часа ( от 8 часа сутринта до 4 ч.) . В общо пет шейкове се консумират на ден един . Протеинови шейкове не трябва да съдържат никакви изкуствени оцветители, казеин , калциев казеинат , натриев казеинат , фруктоза , аспартам , ацесулфам - К , ацесулфам калий, изпарява тръстика сок, сукралоза , захароза, или захарни продукти. Всеки протеин се разклаща трябва да бъде последвано от най-малко 8 унции . вода. В 18:00 , вечерям . Вечерята включва от 3 до 6 чаши сурово зеленчукова салата , 3 до 6 унции . на постно протеин или яйчен белтък и 1 супена лъжица. на маслиново масло или ленено масло.

Плодове и зеленчуци са единствените храни, които ще бъдат изядени от ден два и три . Яжте една порция от пресни плодове на всеки два часа ( от 8 ч. до 16:00 ), следвани от най-малко 8 унция. вода. Всяка порция от плодове трябва да бъде приблизително 100 калории. Вечеря трябва отново да се яде в 18:00 и се състои от 3 до 6 чаши сурови зеленчуци салата с 1 супена лъжица. на маслиново масло или ленено масло, и един протеин напитка . Raw зеленчукова салата също може да бъде допълнен с половината от авокадо и лимон или лайм, ако желае. Наем Ограничения

не консумират каквито и да било други храни или напитки , докато сте в Fruit Flush диета . Млечни , кофеин , кафе, чай , алкохол , диета и редовни сода , нишестета , сокове, повечето мазнини , както и всички сладкиши са строго забранени . The Fruit Flush Диета работи само ако използвате пресни плодове и сурови зеленчуци . Варени зеленчуци и консервирани , замразени и сушени плодове , не са приемливи . Органични плодове и зеленчуци , бутилирана или филтрирана вода , и протеинови прахове, които не съдържат изкуствени съставки предлагат най-добри резултати . Продажба и Наем Съображенията

Ако сте обмисля прави Fruit Flush диета , след консултация с вашия лекар е препоръчително. Жените, които са бременни или кърмите не трябва да остават на тази диета . Възможните рискове или усложнения могат да включват отскок наддаване на тегло , ниско кръвно налягане , слабост или загуба на съзнание , и хранителни дефицити . Dieters се насърчават да не се упражнява по време на детоксикация поради ниския размер на консумираните калории .