Как да разкараме 10 лири в 1 Седмица

Ако искате да отслабнете бързо , не се притеснявай, то е възможно да се направи така . Ако имате нужда да губят претегля за сватба или на почивка , можете да го направите ! Научете как сега! Инструкции

1

Яжте закуска всеки ден. Повечето хора ще пропуснат хранене , ако те се опитват да губят 10 паунда за 1 седмица. Въпреки това, не пропускайте закуската . Закуската е най- важното хранене за деня . Закуска помага за регулиране на метаболизма ви и се нуждаете от здравословен метаболизъм , за да отслабнете .

2

яде пуйка или риба тон за обяд . Тези меса с високо съдържание на протеини и ще помогне на тялото ви изгаря мазнините . Можете да хвърлите едно парче сирене от двете от тях , за да ги направи по- приветлив . Обичам да използвам само половин парче сирене за ограничаване на калориите . Уверете се, че ви се яде пълнозърнести хлябове .


3

Придържайте се към пиле, риба или пържола . Да не се яде пържени картофки с тези меса. Вместо картофи , яжте ориз или друга нискокалорична гарнитура .

4

Бъдете в крак с новия си хранителен режим. Опитайте се да се придържате към вашата диета , колкото е възможно . Стойте далеч от напитки, които имат много въглехидрати . Опитайте се да се пие вода , чай или сода диета . Водата ще ви помогне да губят най-тегло , защото тя не съдържа никакви допълнителни калории.