Как можете да отслабнете Вода Тегло Нощувка

Ако се опитвате да отслабнете, водата може да бъде едно от препятствията , което трябва да се преодолее . Тегло Водата може да ви накара да се чувствате и изглеждате ояден и добавете няколко килограма до броя на скалата. Вашето тяло може да задържи вода в продължение на много причини , вариращи от прекомерен прием на сол , хранителни дефицити , горещо метеорологични реакции и като страничен ефект на някои лекарства с рецепта . За да отслабнете бързо водата , или да го предотврати напълно , да направи няколко промени в начина ви на живот . Инструкции

1

консумира максимум 1500 мг натрий дневно , както е препоръчано от Американската асоциация за сърдечни заболявания . Консумирането на храна, богата на натрий ще направят вашата задържане на тялото във вода и да причини подуване на корема .

2

Sweat излишната вода и натрий чрез извършване сърдечно-съдови упражнения два до три часа преди лягане . Вкус вашата пот; ако е солено, това означава, че се губи над натрий.


3

Пийте вода през целия ден, за да се отмива токсините , включително излишък натрий, от тялото си . Хидрат тялото си, защото дехидратиран тяло ще задържа вода и да получите подут . Уебсайтът на Clemson University предлага пиете до 12 чаши вода дневно.

4

Избягвайте въглехидрати , защото те абсорбират вода и да ви накара да подут . Яжте въглехидрати рано през деня, ако трябва да ги има , така че те да имат достатъчно време за храносмилане .

5

Избягвайте кофеин и алкохол , защото те ви дехидратират, което мотивира тялото да задържа вода . <Бразилски>
6

Вземете добавка витамин B и мултивитамини . Според сайта на Native обжалване , витамин B е полезно за предотвратяване на задържането на вода . Може да бъде необходима , защото , докато се опитвате да се отървете тялото си на излишната вода тегло , вие също може да загуби витамини, които тялото ви се нуждае Мултивитамините .

7

Вземете хапче вода преди лягане , защото го поставя в натриев урината си , така че да можете да го изхвърлите и да се предотврати тегло вода.