Как загубих половината от телесното си тегло
>Отслабването никога не е лесно, но може да бъде особено трудно, когато носите много излишни килограми. Знам от първа ръка колко трудно може да бъде, след като самият аз съм загубил половината си телесно тегло. Но аз съм тук, за да ви кажа, че е възможно и искам да споделя моята история с вас с надеждата, че ще ви вдъхнови да започнете свое собствено пътуване за отслабване.
Моята отправна точка:с наднормено тегло и нещастен
В най-тежкия си момент тежах над 450 паунда. Бях нещастна и нездравословна, а теглото ми оказваше влияние върху физическото и психическото ми здраве. Постоянно бях уморен, имах проблеми с дишането и винаги ме болеше. Знаех, че трябва да направя промяна, но не знаех откъде да започна.
Намиране на моята мотивация
Един ден случайно видях телевизионно предаване за операция за отслабване. Хората в шоуто бяха отслабнали много и изглеждаха невероятно. Бях толкова вдъхновен от техните истории, че реших сам да се оперирам. Знаех, че ще е драстична мярка, но бях готов да опитам всичко, за да си върна здравето.
Операция:Стомашен байпас
През октомври 2020 г. претърпях операция за стомашен байпас. Тази операция включва създаване на малка стомашна торбичка и заобикаляне на по-голямата част от стомаха и тънките черва. Целта е да се намали количеството храна, което може да се консумира и усвои, което води до загуба на тегло.
Възстановяването:Дълъг път
Възстановяването от стомашен байпас не беше лесно. Трябваше да остана няколко дни в болницата и да спазвам строга диета. Но бях решен да успея, така че се придържах към него.
Една година по-късно:Нов живот
Една година след операцията бях загубил над 250 паунда. Чувствах се невероятно! Имах повече енергия, вече не изпитвах болка и можех да дишам лесно. Но още по-важното беше, че имах нов поглед върху живота. Бях по-щастлив и по-уверен от всякога.
Поддържане на загуба на тегло:ангажимент за цял живот
Поддържането на загуба на тегло не винаги е било лесно. Но успях да запазя теглото си, като следвах здравословна диета и рутинни упражнения. Също така посещавам редовни срещи на групи за подкрепа, които ми помагат да остана мотивиран.
Моят съвет за другите
Ако се борите със загуба на тегло, искам да знаете, че не сте сами. Има хора, които могат да ти помогнат и има надежда. Ако аз мога да го направя, можеш и ти.
Ето няколко съвета, за да започнете:
1. Поставете си реалистични цели. Не се опитвайте да отслабнете твърде много твърде бързо. Малката, постоянна загуба на тегло е по-вероятно да бъде устойчива.
2. Намерете партньор за отчетност. Да имате някой, който да ви подкрепя по време на пътуването ви за отслабване, може да има голяма разлика.
3. Не се отказвайте. Ще има моменти, когато се чувствате обезсърчени. Но не се отказвайте! Просто продължавайте и в крайна сметка ще постигнете целите си.
